Biến đổi khí hậu đang ảnh hướng tới giấc ngủ con người

Bạn có chợt nhận ra rằng mình trằn trọc nhiều hơn trước khi ngủ và giấc ngủ cũng không được ngon như trước?

Ngủ, công việc mà bạn dành một phần ba cuộc đời của mình để thực hiện (ảnh: Pexels)

Bạn có ghét những lúc trời nóng và bạn không tài nào ngủ được? Bạn cứ nằm đó, mắt mở "thao láo" và mỗi khi nghe thấy tiếng chim, tiếng côn trùng, tiếng xe cộ và thậm chí cả tiếng người nói chuyện ở dưới phố, bạn lại cảm thấy một nỗi buồn chán đến tuyệt vọng đang trào dâng trong lòng. Và khi mặt trời lên, bạn thức dậy một cách đầy bực bội, người ướt đẫm mồ hôi, chăn gối thì bừa bộn do bạn trở mình trong vô thức. Nếu có, xin "chúc mừng", bạn đang cùng với hàng tỷ người khác trên thế giới phải đối mặt với chứng mất ngủ, và thủ phạm, không ai khác, chính là sự biến đổi khí hậu.

Theo TheVerge, các nhà khoa học đã chứng minh rằng: với việc Trái đất ngày càng nóng lên, con người sẽ còn phải "sống chung với lũ" trong một thời gian rất dài nữa. Nhiệt độ tăng cao làm cho thân nhiệt của chúng ta không thể giảm xuống – điều kiện tiên quyết để có giấc ngủ ngon. Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Science Advances, những đêm có thời tiết nóng bất thường trong những năm tới có thể khiến con người trở nên nóng nảy và ốm yếu, đặc biệt là những vùng có khí hậu ôn đới và nhiệt đới.

Trái đất đang ngày càng nóng lên, và điều đó không tốt một chút nào (ảnh: The Daily Conversation)

Từ lâu, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhiệt độ chính là chìa khóa để có một giấc ngủ ngon. Khi chúng ta cảm thấy buồn ngủ, các mạch máu trong da của chúng ta dãn ra và chân tay của chúng ta dần trở lên ấm hơn. Điều đó giúp cho cơ thể chúng ta thoát nhiệt ra môi trường xung quanh, làm mát cơ thể - một tín hiệu báo rằng đã đến giờ đi ngủ. Nhưng nếu trời quá nóng, cơ thể không thể tự làm mát xuống nhiệt độ cần thiết, từ đó khiến cho giấc ngủ gặp trục trặc. Điều này đã khiến một nhóm các nhà khoa học đến từ Harvard, Đại học California và Đại học San Diego phải tự hỏi: điều gì sẽ xảy ra nếu nhiệt độ tiếp tục leo thang?

Chỉ tính riêng nước Mỹ đã có từ 50 đến 70 triệu người thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, não bạn sẽ khó có thể hoạt động một cách hiệu quả, cơ thể không được thư giãn, hệ thống miễn dịch cũng sẽ bị ảnh hưởng, ngoài ra còn tăng tỉ lệ mắc các bệnh về tim mạch. Các tác giả của nghiên cứu cũng kết luận rằng: "Việc không nghỉ ngơi đầy đủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến con người." (Thậm chí cả những người xung quanh bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ.)

Để có thể đi đến kết quả, đầu tiên các nhà khoa học phân tích các cuộc khảo sát liên quan đến sức khỏe được thực hiện bởi Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh từ năm 2002 đến năm 2011. Câu hỏi mà họ sẽ dành sự quan tâm đặc biệt là: "Trong 30 ngày qua, đã bao nhiêu lần bạn cảm thấy mình ngủ hoặc nghỉ ngơi chưa đủ?" Bằng cách liên kết các câu trả lời với ngày người đó thực hiện khảo sát và thành phố mà họ sinh sống, các nhà nghiên cứu sẽ có thể xác định số ngày có thời tiết bất thường trong 30 ngày đó.

Nhóm nghiên cứu đã khám phá ra rằng thời tiết nóng-hơn-bình-thường làm gia tăng số ngày bị mất ngủ, đặc biệt là trong mùa hè. Chỉ cần nhiệt độ tăng lên 1 độ C, số đêm trằn trọc sẽ tăng lên theo tỉ lệ cứ 100 người thì tăng lên 3 đêm. Từ đó có thể đi đến kết luận rằng, chỉ tính riêng tại Mỹ sẽ có tổng cộng 9 triệu lượt người có giấc ngủ không ngon mỗi tháng, hay 110 triệu lần mỗi năm người Mỹ phải chịu sự "hành hạ" khi ngủ.

Những người có thu nhập thấp không có máy điều hòa nhiệt độ hay những người cao tuổi, khả năng tự điều hòa nhiệt độ cơ thể không còn như trước là những người chịu sự ảnh hưởng nhiều nhất. Trên thực tế, tỉ lệ những người vừa có thu nhập thấp, vừa trên 65 tuổi phải chịu sự ảnh hưởng của vấn đề này cao gấp 10 lần so với người khác.

Điều hòa nhiệt độ - vị cứu tinh của ngày hè nóng nực. Nhưng không phải ai cũng có đủ điều kiện để mua.

Đó mới chỉ là quá khứ và hiện tại mà thôi. Vậy còn tương lai thì sao? Sử dụng các số liệu do NASA cung cấp, các nhà khoa học dự đoán rằng thời tiết bất thường sẽ ảnh hưởng đến 6% dân số nước Mỹ vào năm 2050, và sẽ tăng lên 14% vào năm 2099. Đồng thời họ cũng chỉ ra rằng sự chênh lệch nhiệt độ sẽ diễn ra nhiều nhất ở khu vực phía Tây và phía Bắc – cũng có nghĩa là những người dân sống ở các khu vực này sẽ là những người chịu ảnh hưởng lớn nhất.

Giấc ngủ có tầm ảnh hưởng vô cùng lớn đến sức khỏe con người. Cứ mỗi lần không ngủ được, bạn không những cảm thấy mệt mỏi, bực dọc mà còn "lây" sự khó chịu của mình sang những người xung quanh. Chúng ta không còn cách giải quyết nào khác ngoài cố gắng bảo vệ môi trường, ngăn chặn sự biến đổi khí hậu, hoặc có một cách đơn giản hơn khá nhiều: mua điều hòa, hoặc dùng ké nếu bạn không có điều kiện để mua. Tuy nhiên, nếu quá nhiều người sử dụng điều hòa, bạn cũng sẽ góp phần khiến nhiệt độ môi trường tăng cao, nên rõ ràng đây cũng không phải là giải pháp tối ưu để giải quyết triệt để vấn đề, phải không các bạn?

Văn Hoàn