Nhiều người "đổ xô" đi tìm 1 việc "chân tay": Đạt được những lợi ích bất ngờ

Mọi người đều "đổ xô" vào công việc này, không chỉ làm tăng niềm vui của cuộc sống mà còn mang lại nhiều lợi ích cho xã hội.

Tác giả Alanna Okun đã có những chia sẻ rất thú vị về một nghề "chân tay" mà ít người am hiểu trong cuốn sách "The Curse of the Boyfriend Sweater: Essays on Crafting" của cô ấy. Đó là đan lát.

Okun không chỉ mô tả chi tiết các bước đan bằng lời mà còn đan xen rất nhiều nội dung cảm xúc khi cô ấy mô tả quá trình đan một chiếc áo len. Cô ấy nói, "Khi còn độc thân, tôi trở nên bất ổn, thậm chí có chút hưng phấn, vùng vẫy tuyệt vọng bên bờ vực cuộc đời, giống như cố chui đầu vào một chiếc áo quá nhỏ." Với ngôn ngữ tươi sáng, pha chút hóm hỉnh nhưng cũng thấm thía nỗi buồn, cô ấy viết: "

Okun cũng mô tả một trong những trải nghiệm đau đớn nhất trong cuộc đời cô, khi hai người bạn của cô qua đời, thông qua nội dung cuốn sách. Cô nói rằng việc đan một chiếc áo len bé xíu vào thời điểm đó đã giúp cô "thoát khỏi bóng tối" và bắt đầu nghĩ về một cuộc sống mới. Cô nói, "Đan bất cứ thứ gì khiến tôi cảm thấy như mình lại kiểm soát được cuộc sống của bản thân."

Ngày càng nhiều người khám phá ra niềm vui khi thêu thùa hoặc may vá, không chỉ tác giả Alanna Okun có trải nghiệm này. Cụm từ "me-time" đề cập đến khoảng thời gian chúng ta tạm gác mọi bộn bề của cuộc sống để dành thời gian cho chính mình và cũng từ đó lan rộng. Đó là cách để mọi người có thể giảm stress hiệu quả và cải thiện tâm trạng của họ.

Thời gian cho bản thân

Những cơn đau đầu kéo dài đã quá quen thuộc đối với những người dành tất cả thời gian của họ cho công việc và học tập. Đôi vai của họ luôn bị căng cứng bởi áp lực mạnh mẽ.

Do đó, việc dành thời gian để tự làm một chiếc váy hoặc làm đồ gia dụng, vật trang trí đơn giản trong thời gian rảnh rỗi sẽ giúp họ cảm thấy thư giãn và hữu ích. Ngoài ra, làm việc không đòi hỏi trách nhiệm hoặc thành tích sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống, xua tan cơn nóng giận và bình tĩnh hơn.

Bản thân bạn cũng sẽ cảm thấy tự tin và mãn hơn sau khi nhận được thành phẩm cho mình hoặc người thân. Tương tự như cách bạn làm tốt một công việc quan trọng hoặc được khen ngợi, tác dụng này cũng tương tự. Kết quả là, niềm vui lan tỏa khắp mọi ngóc ngách trong cơ thể.

Chuyên gia trị liệu tâm lý Betsan Corkhill yêu cầu những người tham gia mô tả cảm xúc của họ khi làm việc trong một nghiên cứu trên 3.545 người làm việc thủ công. Hơn 50% nói rằng đan móc khiến họ cảm thấy "rất hạnh phúc" về kết quả. Những việc khác như may vá, thêu thùa hoặc làm đồ mộc cũng hiệu quả không kém trong việc giảm bớt cảm xúc tiêu cực và cải thiện tâm trạng căng thẳng. Bởi vì nó kết hợp nhiều kỹ năng cần thiết, chẳng hạn như lên kế hoạch, chuẩn bị vật tư, lập bản vẽ, cắt, đo lường, v.v., nghề mộc được coi là một trong những liệu pháp nghệ thuật hiệu quả nhất trên thế giới.

Tại sao việc thủ công lại quan trọng? Khoa học lý giải: Tại sao thủ công lại quan trọng như vậy?

Theo chuyên gia Betsan Corkhill, việc sử dụng màu sắc tươi sáng khi làm thủ công mang lại tác động tích cực đến tâm trạng, điều này đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu.

Trên thực tế, một số màu khơi gợi tâm trạng cụ thể. Hầu hết chúng ta đều cảm thấy lo lắng khi ở trong một căn phòng màu chói, nhưng chúng ta lại thấy bình tĩnh khi được bao quanh bởi sắc màu dịu nhẹ. Đây là lý do tại sao phòng ngủ thường được trang trí với các tone màu pastel.

Hoạt động thủ công kích thích nhiều giác quan bên cạnh thị giác. Ví dụ, khi may quần áo bằng loại vải mềm mại như tơ lụa, bạn có thể cảm nhận được sự êm ái của nó, giúp tâm trạng thư thái hơn.

Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng chuyển động nhịp nhàng của hoạt động đan len sẽ khuyến khích giải phóng "hoocmon hạnh phúc" serotonin, hormone cần thiết để duy trì sự cân bằng tâm trạng của con người. Các động tác chuyển động bằng đôi tay cũng cần sử dụng nhiều năng lực của não bộ, từ đó giúp não tập trung vào hoạt động thể chất hơn là các vấn đề về cảm xúc.

Các thành phần thiền định trong quá trình đan len, chẳng hạn như tư thế ngồi thoải mái, chuyển động lặp đi lặp lại của bàn tay và sự tập trung, có thể tạo ra sóng alpha giống như phương pháp thiền, hỗ trợ con người giải quyết các vấn đề trầm cảm và lo lắng.

Do đó, hoạt động của não bộ cũng nhận được những tác động tích cực. Mayo Clinic ước tính rằng những người làm đồ thủ công mỹ nghệ, chẳng hạn như đan len, có khả năng giảm 30–50% nguy cơ bị suy giảm nhận thức so với những người không thường xuyên làm việc này.

Não bắt đầu hình thành các khớp thần kinh mới giữa các tế bào thần kinh khi bắt đầu học một điều mới, giúp đầu óc nhạy bén và sẵn sàng tiếp nhận bài học mới. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về trí não khi chúng trở nên tồi tệ hơn khi chúng trở nên lớn tuổi, chẳng hạn như chứng suy giảm trí nhớ.

Mặc dù lợi ích của đan lát chỉ giới hạn từ 1 đến 5 năm đầu khi bắt đầu có dấu hiệu sa sút trí tuệ, nhưng nó vẫn là phương pháp được sử dụng cho bệnh nhân bị ung thư, bệnh nhân Alzheimer và có tác dụng phục hồi chức năng thần kinh.

*Nguồn: Theo YCB, JM News, Mayo Clinic

Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống