10 lợi ích của việc uống nước khi mới thức dậy

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của việc uống nước khi mới thức dậy.

Cải thiện trao đổi chất

Uống một cốc nước sau khi mới tỉnh dậy có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp quá trình giảm cân được thực hiện nhanh hơn.

Sự trao đổi chất được cải thiện bằng cách uống nước khi mới tỉnh dậy. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Người ta có thể tăng tốc độ trao đổi chất lên 24% và cải thiện tiêu hóa chỉ bằng cách uống nước khi bụng đói.

Giảm ợ hơi nóng

Khi một người tiêu thụ quá nhiều thức ăn cay hoặc bị nhiễm độc axit, họ có thể bị trào ngược axit và bị ợ nóng. Bằng cách tăng cường tiêu hóa, uống nước đầu tiên sau khi thức dậy có thể giúp kiềm chế nó.

Giảm cân

Một cách để khuyến khích quá trình trao đổi chất và tiêu hóa là uống nước khi thức dậy. Thói quen uống nước khi thức dậy sẽ rất hữu ích cho việc giảm cân.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Uống nước vào buổi sáng có thể hỗ trợ dạ dày đào thải độc tố dư thừa, cân bằng hệ thống bạch huyết và tăng cường khả năng miễn dịch theo thời gian. Điều này cũng có thể giúp ngăn ngừa một người bị ốm quá thường xuyên.

Nguy cơ thấp hơn do sỏi thận

Uống nước là một cách tuyệt vời để giảm phản ứng axit dạ dày và ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

Làn da rạng rỡ

Khi thức dậy, uống nước có thể giúp cung cấp thêm năng lượng cần thiết. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Uống nước khi thức dậy có thể giúp mang lại làn da hoàn hảo nếu bạn gặp vấn đề về da xỉn màu vì nước giúp tăng lưu thông máu. Bằng cách khuyến khích sản xuất tế bào mới, nó cũng có thể làm sáng da và giảm nguy cơ nổi mụn.

Cải thiện kết cấu của tóc

25% trong mỗi sợi tóc được tạo thành từ nước. Do đó, uống nước đầu tiên khi mới thức dậy vào mỗi buổi sáng có thể rất quan trọng trong việc cải thiện chất lượng và kết cấu của bờm tóc.

Cải thiện mức năng lượng

Mỗi buổi sáng khi thức dậy, uống nước có thể giúp cung cấp thêm năng lượng cần thiết. Bởi vì, sau một đêm dài thiếu nước và thiếu thức ăn, nhiều người có thể cảm thấy kiệt sức.

Ngăn ngừa sương mù não

Uống nước khi mới thức dậy vào buổi sáng có thể gây chóng mặt và thậm chí có thể dẫn đến sương mù não. Mất nước có thể dẫn đến chóng mặt.

Uống nước này sẽ hỗ trợ não bộ tiếp nhận các hoạt động hàng ngày một cách trôi chảy.

Uống nhiều nước hơn có thể làm giảm lượng đường trong máu

(PLO) Những người mắc bệnh tiểu đường cần nước.