5 loại trái cây khô tốt cho tóc

Theo Timesnow, một chuyên gia y học cổ truyền đã nói rằng nếu chúng ta ăn 5 loại hạt này mỗi ngày, chúng ta sẽ có làn da và mái tóc tuyệt đẹp một cách tự nhiên.

Ăn 5 loại trái cây khô này để có mái tóc đẹp, làn da sáng. Ảnh: TIMESNOW.

Những loại trái cây này cũng có nhiều lợi ích sức khác, bao gồm cải thiện chất sắt, đường ruột mạnh và giấc ngủ ngon.

Dưới đây là năm loại trái cây mà các chuyên gia khuyên chúng ta nên tiêu thụ hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nho đen khô

Chất chống oxy hóa tự nhiên tốt cho da và tóc có thể được tìm thấy trong nho khô đen. Chúng cũng chứa L-arginine và chất chống oxy hóa, và chúng giàu chất sắt, làm tăng lưu lượng máu đến tử cung và buồng trứng.

Chất chống oxy hóa tự nhiên có trong nho khô đen tốt cho da và tóc. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Quả hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại quả rất giàu protein, chất xơ, vitamin E, canxi, đồng, magiê và riboflavin, sắt, kali, kẽm và vitamin B. Chúng không chỉ làm giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp, cải thiện trí nhớ mà còn duy trì lượng đường trong máu và ngăn ngừa ung thư.

Quả chà

Các vi chất dinh dưỡng như selen, mangan, magiê và đồng có nhiều trong quả chà. Quả chà cung cấp cho bạn năng lượng tức thì, cải thiện làn da, chữa chứng mất ngủ và rất tốt cho xương.

Hạt hồ trăn (hạt dẻ cười)

Chúng là một nguồn tuyệt vời các chất béo lành mạnh, chất xơ, protein, vitamin B6 và thiamine. Ảnh: Shutterstock.

Chúng là một nguồn tuyệt vời các chất béo lành mạnh, chất xơ, protein, vitamin B6 và thiamine. Chúng rất tốt cho giấc ngủ, sức của mắt, sức đường ruột và giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

Quả óc chó

Đây là một loại quả rất giàu chất chống oxy hóa, nguồn Omega-3 siêu thực vật, giảm viêm, khuyến khích đường ruột mạnh và tăng cường trí nhớ.

Các loại hạt đặc biệt khó tiêu hóa (guru) vì chúng có lớp vỏ cứng ngăn không cho hấp thụ chất dinh dưỡng và chứa một lượng chất béo, protein và chất xơ tốt cho sức.

Vì vậy, bất cứ khi nào bạn ăn, hãy nhớ ngâm chúng trong vòng 6 đến 8 giờ. Chúng ta có thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng từ chúng hơn nếu chúng ta ngâm để loại bỏ axit phytic/tannin.

Chỉ cần rang khô chúng trước khi sử dụng nếu bạn quên ngâm chúng. Bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ giữa ngày giữa ngày giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, đó là thời điểm tốt nhất để ăn chúng.

3 loại phụ liệu thực phẩm giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

(PLO)- Theo Timesnow, đây là 3 loại thực phẩm sẵn có ở các gia đình có thể giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm tại nhà.

Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống