Theo The Times of India, các động mạch bị tắc nghẽn, còn được gọi là xơ vữa động mạch, phát triển khi chất béo tích tụ dọc theo thành động mạch. Sự tích tụ chất béo này làm cho các động mạch bị thu hẹp, cản trở lưu lượng máu đến tim và các bộ phận cơ thể khác. Nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh tim là xơ vữ động mạch.
Cơ thể có thể hưởng lợi rất nhiều từ chế độ ăn uống lành mạnh. Động mạch có thể được làm thông một cách tự nhiên bằng một số loại thực phẩm.
 |
Động mạch và tĩnh mạch của bạn có thể được lưu thông không bị cản trở bởi một số chất có trong bông cải xanh. Ảnh: NHẬT LINH |
Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt nhất để làm thông thoáng động mạch và khuyên bạn nên ăn chúng để ngăn ngừa hoặc làm sạch động mạch bị tắc.
Cá hồi
Khi làm sạch các động mạch, cá hồi đặc biệt giàu axit béo omega-3, giúp duy trì một trái tim mạnh.
Quả bơ
Bơ được cho là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nó có một lượng lớn chất béo lành mạnh không được báo cáo giúp duy trì mức cholesterol.
Dầu ô liu
Vitamin E và K, chất béo lành mạnh, có nhiều trong dầu ô liu. Cả tim và não đều được hưởng lợi từ những chất này.
Bông cải xanh
Bông cải xanh có đầy đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh giúp giảm tổng lượng cholesterol trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Rau chân vịt
Vitamin K có nhiều trong rau chất vịt, giúp bảo vệ động mạch của bạn.
Bột yến mạch
Bột yến mạch có một số lợi ích cho sức tim mạch. Nó điều chỉnh cân nặng và giảm cholesterol LDL trong cơ thể. Điều này hỗ trợ sức nói chung.
Nghệ
Một loại gia vị như nghệ được cho là có tác dụng giảm viêm trong cơ thể. Tuy nhiên, nó có thể ngăn ngừa các tình trạng sức nghiêm trọng như tiểu đường và bệnh tim vì nó chữa các chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B6 và các chất chống oxy hóa khác.
Măng tây
Theo nghiên cứu, măng tây có nhiều chất xơ không tan liên kết với bất kỳ cholesterol nào trong hệ thống tiêu hóa và hỗ trợ giải phóng nó trước khi được hấp thụ. The Times of India.
Uống rượu có tác động gì đến sức của bạn?
Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống