Sáu nguyên tắc để sống vững vàng
Ai cũng có mong muốn về một cuộc sống tốt hơn, một công việc thành công hơn, một vị trí cao hơn, hạnh phúc hơn, v.v. Để đạt được điều đó, họ quay cuồng lao về phía trước. Sau một thời gian, họ chợt nhận ra mình là một kẻ rệu rã, thất bại, mất phương hướng hoặc thậm chí lạc lối.
Theo Brad Stulberg, mùa hè năm 2019, nhiều khách hàng của anh gặp phải cùng một vấn đề. Theo một số khách hàng, "bạn nào họ cũng thấy mình đang ở trong trạng thái rệu rã, thiếu tập trung - về mặt thể chất hoặc tinh thần - bởi luôn mất quá nhiều thời gian để xem xét quá khứ, suy tính tương lai, nghi ngờ các quyết định của bản thân hoặc bị cuốn vào các tình huống giả định." Nhiều người suốt ngày kiểm tra điện thoại, ôm máy tính, thậm chí cả trong thời gian nghỉ ngơi và các kỳ nghỉ...vì sợ bỏ sót bất kỳ điều gì liên quan đến công việc, cuộc sống, mà không biết rằng họ đã bỏ sót nhiều thông tin quan trọng khác và mất nhiều thời gian vô ích. mong muốn quá nhiều vào sự thành công, sự nổi tiếng, sự bất khả chiến bại của mình, để rồi không tránh khỏi cảm giác liên tục thất vọng vì không thể thực hiện được kỳ vọng, đã dẫn đến tâm trạng vô định; cảm giác lo âu, bất an; luôn bị bồn chồn, kiệt sức.
Tác giả tạm gọi đây là chủ nghĩa anh hùng cá nhân. Trong đó, bạn liên tục được dạy rằng bạn phải trở nên giỏi giang hơn, cảm thấy vui vẻ hơn, suy nghĩ tích cực hơn, đạt được nhiều thành tựu hơn và tối ưu hóa cuộc sống của mình để rồi chỉ mang lại cho bạn những giải pháp nông cạn, hời hợt. Đó là "một trò chơi giành vị thế không hồi kết, không mang lại lợi ích gì cho chính bạn hoặc những người xung quanh bạn." Tác giả cũng cung cấp một hệ thống các dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang bị chủ nghĩa cá nhân anh hùng tác động theo chiều hướng tiêu cực và rằng mỗi người có thể tự kiểm tra lại tình trạng của mình.
Làm thế nào để có thể sống vững vàng mà không mắc phải căn bệnh thời đại đó? Lời khuyên đầu tiên là "Hãy đứng vững trước khi vươn cao", vì tác giả nhận ra điều mà hầu như ai cũng đang tìm kiếm là một cảm giác vững vàng để đối đầu với một cuộc sống quá áp lực, để từ đó có thể trải nghiệm một cảm giác thành công sâu sắc hơn, viên mãn hơn. Theo Brad Stulberg, sự vững vàng là sức mạnh nội tại kiên định và sự tự tin giúp bạn vượt qua mọi thăng trầm trong cuộc sống. Nó là cội nguồn của tính chính trực, sự ngoan cường và cảm giác trọn vẹn mà nhờ đó ta đạt được thành tựu lâu dài, một cuộc sống an vui và viên mãn. Khi bạn đã vững vàng, bạn sẽ không cần phải nhìn lên hay nhìn xuống vì bạn ở đúng vị trí và nắm giữ tất cả các quyền lực và quyền hạn mà bạn có được từ vị trí đó. Chỉ khi bạn trở nên vững vàng, bạn mới có thể thực sự nâng cao, ít nhất là theo cách bền vững.
Brad Stulberg cũng liệt kê sáu nguyên tắc để sống một cách tự nhiên, bao gồm chấp nhận thực tế, chú tâm vào hiện tại, kiên nhẫn, chấp nhận tính dễ tổn thương, có tính cộng đồng mạnh mẽ và cần phải vận động cơ thể. Thấy có vẻ đơn giản, nhưng khi đọc sách, bạn sẽ khám phá ra con người mình thật phức tạp, từ thể chất đến đời sống nội tâm. Và việc chấp nhận tuân theo các nguyên tắc và điều chỉnh theo lời khuyên có vẻ không đơn giản chút nào. Để người đọc hiểu được điều đó, tác giả đã cung cấp nhiều bài tập thực hành thực hành kỹ lưỡng, chi tiết, rất chi tiết.
Trạng thái vững vàng dưới góc nhìn khoa học và triết lý nhà phật
Tác giả đã đặt ra cho người đọc rất nhiều câu hỏi: Cuộc sống của bạn sẽ ra sao nếu bạn bắt đầu tập trung vào trạng thái vững vàng thay vì luôn thúc đẩy bản thân đạt được những thành tích theo những tiêu chuẩn thông thường? Sẽ ra sao nếu câu trả lời cho những vấn đề của bạn là hãy giảm bớt lo lắng về tương lai và tập trung nhiều hơn vào thời điểm hiện tại? Sẽ thế nào nếu bạn ngừng cố gắng vun đắp trạng thái vững vàng mà từ đó những thành tích đỉnh cao có thể đơm hoa kết trái và duy trì suốt đời? Liệu có cách nào để chúng ta sống thanh thản hơn, thoả mãn hơn, vững chãi hơn và trọn vẹn hơn mà vẫn phát huy tối đa tiềm năng của bản thân?
Thật thú vị khi các câu hỏi trên đều được tác giả trả lời đầy đủ khi chúng được đọc qua từng trang sách. Bạn cũng phát hiện ra rằng tác giả đề cập một cách thuyết phục, sâu sắc về sự kết hợp giữa góc nhìn khoa học và lời nói của các bậc tiền nhân, triết lý của các tôn giáo về trạng thái vững vàng và cảm nhận hạnh phúc của con người.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng "Hạnh phúc là hiệu số giữa hiện thực và kỳ vọng" dưới góc độ khoa học. Nói cách khác, bí quyết của hạnh phúc không nằm ở chỗ luôn mong muốn và cố gắng nỗ lực để đạt được nhiều hơn. Thay vào đó, hạnh phúc có thể được tìm thấy ngay trong khoảnh khắc hiện tại, trong quá trình tạo ra một cuộc đời ý nghĩa và sống trọn vẹn cuộc đời đó ngay tại nơi này, ngay giây phút này." Và, "hạnh phúc, sự mãn nguyện, sức bền vững sẽ xuất hiện khi bạn tập trung sống trọn vẹn từng phút giây thay vì bị ám ảnh bởi những kết quả trong tương lai, và trên hết là bạn có tâm thế vững vàng bất kể bạn đang ở đâu."
Tác giả cũng trích dẫn một nghiên cứu của Đại học Harvard kết luận rằng tình yêu là yếu tố quan trọng nhất để sống một cuộc đời dài lâu và hạnh phúc. "Tình yêu thương còn có thể là gì nếu không phải là sự hiện diện trọn vẹn, sự chú ý và quan tâm hết lòng, dù đó là tình yêu dành cho một người, một mục tiêu đang theo đuổi hay cho chính bản thân cuộc sống? Chúng ta bước vào một không gian thiêng liêng mà triết gia kiêm võ sư Aikido George Leonard gọi là "cõi Trời" khi chúng ta hoàn toàn tâm linh cho phút giây này. Có lẽ đó cũng là nơi tình yêu ngự trị.
Dưới góc nhìn Phật Pháp, tác giả đề cập đến những ý tưởng như "Chánh tinh tấn", một ý tưởng mà theo đó những nỗ lực bắt nguồn từ một nền tảng vững chắc sẽ dẫn đến những cống hiến ý nghĩa hơn, cảm giác hài lòng và sự mãn trọn vẹn hơn. Như "chánh niệm", một khái niệm mà theo tác giả là một trạng thái của thiền, thúc đẩy sự phát triển trí tuệ, lòng trắc ẩn và sự tập trung vào hiện tại để sống một cuộc sống trọn vẹn. Theo một nghiên cứu được viết bởi Brad Stulberg trên nhật báo Science, "Có nhiều tư tưởng tôn giáo và triết học dạy chúng ta chỉ tìm được hạnh phúc khi sống trong khoảnh khắc hiện tại." Cuộc sống là phút giây này.
Brad Stulberg khuyên nên chọn yêu thương thay vì phán xét bản thân khi nói đến bản thân của mỗi người. Hãy bao dung với chính mình. Lòng trắc ẩn và sự bao dung với bản thân đóng vai trò như cầu nối giữa việc chấp nhận những gì đang xảy ra và hành động một cách khôn ngoan. Tác giả cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kết hợp giữa cơ thể và tâm trí. Brad Stulberg khuyên nên đi từ nguyên tắc của mỗi người đến hành động để có một cuộc sống vững vàng. Chỉ có hành động mới thực sự thay đổi cuộc đời chúng ta. Và khi "tập trung vào quá trình, kết quả sẽ tự đến."
Đọc "Nghệ thuật sống vững vàng" sẽ thấy tác giả không chỉ đưa ra những dẫn chứng thuyết phục, những lời khuyên nghiêm túc, những đúc kết giá trị mà còn thể hiện một tấm lòng mẫn cảm, yêu thương khi đề cập đến những vấn đề về con người.
Biên tập viên cấp cao của tạp chí Outside là Brad Stulberg. Anh ấy cũng nổi tiếng là một nhà lãnh đạo về thành công bền vững, hiệu quả làm việc và hạnh phúc. Brad Stulberg thường xuyên có các bài diễn thuyết về những chủ đề này. Có rất nhiều bài viết của anh ấy đã từng được đăng trên các tờ báo danh tiếng vì anh ấy là tác giả có sách được xếp hạng cao trên bảng xếp hạng bán chạy.
Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống