Theo NDTV Food, nhiều người trong chúng ta cố gắng hết sức để bao gồm nhiều loại trái cây và rau trong chế độ ăn uống của mình. Điều này không chỉ đảm bảo sự đa dạng mà còn đảm bảo lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu nhất.

Chúng ta thường bắt gặp danh sách các loại trái cây và rau giàu một loại vitamin hoặc khoáng chất cụ thể như magiê hoặc canxi. Nhưng một danh mục khác bạn nên xem xét là thực phẩm giàu nước. Những thực phẩm này không chỉ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng mất nước mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.