Những dấu hiệu trong cơ thể cho thấy thận của bạn đang gặp vấn đề

Theo The Times of IndiaMỗi cơ quan trong cơ thể chúng ta đều đóng một vai trò quan trọng. Thận của chúng ta hoạt động để duy trì sức tổng thể của chúng ta, giống như tim, não và phổi của chúng ta.

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh (NHS), chức năng chính của thận là loại bỏ máu khỏi các chất độc và chuyển hóa chất thải thành nước tiểu. Chất độc có thể tích tụ khi thận của bạn không hoạt động bình thường.

Trái cây, rau xanh và các loại hạt rất tốt cho thận của chúng ta. Ảnh: shutterstock

Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh thận mãn tính xảy ra muộn sau khi tình trạng bệnh đã tiến triển và tổn thương thận đã xảy ra, khiến việc phát hiện bệnh thận mãn tính trở nên khó khăn. Tuy nhiên, thận của bạn có thể đang gặp vấn đề nếu các dấu hiệu dưới đây xuất hiện:

bọng quanh mắt, sưng mặt và bàn chân

Công việc chính của thận là loại bỏ chất thải và độc tố. Tuy nhiên, khi cơ quan này ngừng hoạt động hiệu quả, nó có thể cản trở quá trình này, dẫn đến sự tích tụ chất độc và tạp chất, cũng như sự tích tụ nước và muối dư thừa trong các mô cơ thể. Điều này có thể dẫn đến bọng quanh mắt, sưng mặt và bàn chân.

Mệt mỏi

Thận cũng sản xuất các tế bào hồng cầu, thiếu chúng có thể dẫn đến thiếu máu. Nó có thể làm gián đoạn việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng trong cơ thể đến não và cơ bắp, khiến bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi và uể oải.

Thay đổi khi đi tiểu

Thận không mạnh có thể thay đổi một số mô hình hoặc dẫn đến những thay đổi trong đường tiết niệu. Thông thường, thận lọc máu để tạo ra nước tiểu, sau đó chất thải của cơ thể được thải ra ngoài. Tuy nhiên, thận không hoạt động bình thường có thể dẫn đến những bất thường về đường tiết niệu. Một số người có thể bị đi tiểu thường xuyên, trong khi những người khác có thể phát hiện máu trong nước tiểu. Nước tiểu có bọt và đầy bong bóng cũng có thể là dấu hiệu của vấn đề về thận.

Khó thở

Sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể được điều chỉnh bởi thận của chúng ta. Các vấn đề về thận có thể dẫn đến tích tụ chất lỏng trong phổi, khiến việc thở trở nên khó khăn. Điều này còn được gọi là tăng thể tích máu hoặc quá tải chất lỏng. Một số người cũng bị đau ngực, có thể bị nhầm lẫn với các vấn đề sức khác.

Da khô ngứa

Bệnh thận có thể được chỉ ra bởi da khô và ngứa. Đó là dấu hiệu của sự mất cân bằng chất dinh dưỡng và khoáng chất trong máu. Nó cũng có thể là kết quả của mức phốt pho trong máu tăng đột ngột.

Làm thế nào để cải thiện sức thận của bạn

Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường và Tiêu hóa và Bệnh thận (NIDDKD) khuyên bạn nên lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn, tăng cường hoạt động thể chất, duy trì cân nặng hợp lý, ngủ đủ giấc, hạn chế uống rượu, kiểm soát bệnh tiểu đường và huyết áp cao, và giảm căng thẳng. Điều này giữ cho thận của bạn mạnh.

Dinh dưỡng cho thận

Theo Tổ chức Thận Quốc gia (National Kidney Foundation), các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, trái cây và rau quả là một trong những cách tốt nhất để giữ cho thận mạnh.

Thận của bạn sẽ được hưởng lợi từ các loại thực phẩm như rau lá xanh đậm, quả mọng, dầu ô liu, cá béo, nam việt quất và khoai lang. Tránh thực phẩm giàu natri, kali và phốt pho là rất quan trọng để ngăn ngừa các vấn đề về thận không cần thiết, The Times of India.

8 thực phẩm hàng đầu làm thông thoáng động mạch một cách tự nhiên

(PLO)- Có một số loại thực phẩm có thể làm thông các động mạch một cách tự nhiên, bao gồm cá hồi, quả bơ, bông cải xanh, nghệ,...