Theo NDTVMất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể không phải là điều bất thường và có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức. Trầm cảm, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, các vấn đề về tiêu hóa, tăng cân, mất cân bằng lượng đường trong máu, lo lắng và mất ngủ đều có thể xảy ra khi sự cân bằng nội tiết tố bị xáo trộn. Điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân gốc rễ của bất kỳ vấn đề nào mà bạn đang gặp phải nếu bạn đang bị mất cân bằng nội tiết tố.
 |
Mất cân bằng nội tiết tố có thể là kết quả của việc thường xuyên bỏ bữa sáng. (Ảnh: pexels |
Dưới đây là những nguyên nhân điển hình có thể gây mất cân bằng nội tiết tố của bạn.
Bỏ bữa
Tất cả chúng ta đều có lịch trình bận rộn đến mức chúng ta thường bỏ bữa sáng hoặc đôi khi là cả bữa trưa. Mặc dù là bữa sáng quan trọng nhất trong ngày, nhưng một số người chỉ ăn một chiếc bánh mì nướng nhỏ hoặc cà phê. Những thói quen này về lâu dài có thể gây hại cho sức chung của bạn và khiến bạn mất cân bằng nội tiết tố.
Tập gym quá sức
Luôn luôn nên đốt cháy một số calo khi tham gia vào các hoạt động thể chất. Tuy nhiên, điều này cũng có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố của bạn nếu bạn đang dốc toàn lực tại phòng tập thể dục hoặc tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) trong mọi giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt.
Ngủ không đủ giấc
Giấc ngủ là một thành phần quan trọng của thói quen của chúng ta và nó cần được ưu tiên. Một nguyên nhân khác khiến bạn mất cân bằng nội tiết tố có thể là không ngủ đủ 6 đến 7 tiếng.
Các chất gây rối loạn nội tiết
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hóa chất gây rối loạn nội tiết có thể được tìm thấy trong những thứ như chai nước nhựa, lon nhôm và mỹ phẩm. Những hóa chất này có khả năng cản trở chức năng bình thường của hệ thống nội tiết của cơ thể bạn, hệ thống tiết ra hormone. NDTV.
Hạt đu đủ có những lợi ích bất ngờ cho bệnh tiểu đường
Từ khóa
Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống
Nguồn tin: plo.vn
Tham gia bình luận