Panasonic khuyên mọi người nên ngừng ngay một thói quen bất tiện và nguy hiểm để có một giấc ngủ ngon.

Ngủ với đôi chân lạnh có thể là một tội lỗi đối với một số người. Vì điều này, nhiều người có thói quen mang tất khi đi ngủ, đặc biệt là vào mùa đông. Đôi khi, một đôi tất không đủ.

Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây của Panasonic có tiêu đề "Ý thức chung mới về giấc ngủ mùa đông" đã làm sáng tỏ một số quan niệm sai lầm về việc làm thế nào để có một đêm ngon giấc.

Những hiểu biết nói trên có vẻ rất quan trọng đối với Panasonic, công ty tiên tiến về công nghệ điều không khí và sưởi ấm. Hơn nữa, Mayumi Kikuchi, chuyên gia của công ty, đã chỉ ra rằng những đôi tất có xu hướng có hại nhiều hơn là có lợi trong việc giúp cơ thể sẵn sàng đi vào giấc ngủ.

Nói chung, mọi người muốn cuộn tròn trên giường vào mùa đông hoặc những ngày mưa lạnh. Nhiệt độ cơ thể lý tưởng của con người phải được hạ thấp để có thể ngủ ngon. Con người sẽ buồn ngủ hơn và có giấc ngủ tự nhiên hơn nếu nhiệt độ cơ thể được hạ thấp, tức là nhiệt độ cơ thể của các cơ quan nội tạng, chẳng hạn như não, được hạ thấp.

Hơn nữa, các đầu ngón tay và ngón chân của chúng ta thường giữ nhiệt. Vì vậy, nếu cơ thể chúng ta chặn đường thoát nhiệt đó như mang tất, nó sẽ không hoạt động bình thường và có thể gây khó khăn khi đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ.

Vậy, giải pháp nào dành cho những người thích sự ấm áp mà một đôi tất mang lại? Kikuchi, một chuyên gia, khuyên mọi người nên sử dụng túi ủ chân làm phương tiện thay thế. Túi ủ chân là một chiếc tất dài không trùm lên bàn chân giống như đồ bảo vệ cánh tay trong một số môn thể thao. Trong khi vẫn giữ ấm cho bàn chân nói chung, chúng giữ cho ngón chân tiếp xúc với môi trường một cách hiệu quả để giúp việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn.

Tương tự như khuyến nghị của Panasonic, mọi người nên tránh ngủ với các thiết bị sưởi ấm khác như chăn điện hoặc bình nước nóng trong nhà vì những lý do tương tự. Đặt máy điều quá nóng và phòng ngủ quá ấm sẽ khiến thân nhiệt khó hạ xuống và khó đi vào giấc ngủ, làm giảm hiệu quả tản nhiệt và khiến lõi nhiệt độ cơ thể không thể hạ xuống. Thay vào đó, tốt nhất là chỉ sử dụng những thứ này để làm ấm giường trước khi đi ngủ để cả cơ thể bạn và giường có thể nhanh chóng hạ nhiệt trong quá trình chìm vào giấc ngủ.

Không nên tắm nước nóng ngay trước khi đi ngủ, đây là một vấn đề tiềm ẩn khác. Vì điều đó làm tăng nhiệt độ cơ thể và có thể thúc đẩy quá trình tỉnh táo. Ngược lại, nếu tắm nước nóng khoảng một hoặc hai giờ trước khi ngủ, nhiệt độ cơ thể tăng đột biến cũng sẽ giảm xuống nhanh chóng và có thể khiến bạn khó ngủ hơn.

Ông Kikuchi nói rằng, ngoài nhiệt độ cơ thể cốt lõi, môi trường ngủ mùa đông còn phải chú ý đến "độ ẩm".

Niêm mạc mũi và họng của bạn sẽ ít tiết ra hơn khi bạn ngủ, vì vậy bạn sẽ cần cẩn thận về độ ẩm hơn vào ban ngày. Khả năng phòng vệ của mũi họng giảm sút và mũi họng dễ bị tắc nghẽn hơn vì chức năng mũi và họng bị suy yếu.chuyên gia cho biết. Tôi nghĩ rằng đó là một ý kiến hay. Tôi đã xem qua các trang web và từ điển trực tuyến, nhưng tôi vẫn không hiểu từ đó chúng tôi nghĩ gì. Tôi hơi ngu ngốc, vì vậy nếu ai đó có thể cho tôi một định nghĩa được xếp hạng PG, điều đó sẽ được đánh giá rất cao.

Để ngủ, độ ẩm trong phòng nên được giữ ở mức 50%. Người dùng nên duy trì độ ẩm của toàn bộ căn phòng. Mọi người cũng nên được khuyến nghị làm ẩm xung quanh mặt và uống nước ngay trước khi đi ngủ hoặc đặt một chai nước gần giường để bù nước nếu thấy cần thiết.

Tất nhiên, Panasonic đã đưa ra một số gợi ý về các sản phẩm của mình trong báo cáo của mình, bao gồm điều, máy lọc không khí và các thiết bị khác, như một điều cần thiết.

Tuy nhiên, không phải ai cũng đồng ý với quan điểm mới này, đặc biệt là về những đôi tất. Nhiều độc giả trực tuyến đã chia sẻ rằng mặc dù họ cũng cảm thấy không thoải mái khi đi tất khi ngủ, nhưng đây có vẻ là một thói quen khó bỏ.

'Tôi luôn cảm thấy ngột ngạt khi ngủ, mặc dù trời luôn lạnh.'

'Xin lỗi, miễn là trời lạnh, tôi cần đôi tất của mình

'Tôi luôn thích tự làm ấm giường bằng chính cơ thể mình hơn là sử dụng máy sưởi.

'Tại sao tôi luôn cảm thấy buồn ngủ sau khi tắm xong?'

'Bà luôn nói rằng chỉ có người chết đi tất mới đi ngủ

'Tôi đi tất và luôn vào giấc ngủ thật nhanh

Tất nhiên, mọi người đều khác nhau và một số người trong chúng ta có thể đặc biệt xuất sắc trong việc ngủ ngon bất kể mặc gì. Tuy nhiên, kiểm tra những đôi tất có thể là một bước đầu tiên tốt cho những người thường xuyên trằn trọc mà không biết lý do tại sao. Ngay cả khi không tìm thấy túi ủ chân, bạn vẫn có thể lấy một đôi tất thông thường và khoét lỗ ở cuối để các ngón chân thò ra ngoài.

Tham khảo Panasonic, Soranews

Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống