4 loại đồ uống giải nhiệt hỗ trợ duy trì lượng đường trong máu ổn định

Theo NDTV, Các bác sĩ và chuyên gia y tế có thể khuyên bạn nên hạn chế các loại thực phẩm có nhiều calo hoặc chất làm ngọt nếu bạn bị tiểu đường. Thật khó để tránh xa những thức uống giải khát đó khi mùa hè đến gần.

Phần lớn các loại đồ uống pha sẵn này đều chứa thêm đường và các thành phần không tốt cho sức có thể làm tăng lượng đường trong máu đột biến.

Nước dừa phù hợp cho người bị tiểu đường vì hàm lượng đường thấp. Ảnh: NHẬT LINH

Do đó, để đánh bại cái nóng, điều cần thiết là chọn các loại thực phẩm thay thế phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường.

Dưới đây là một số đồ uống giải nhiệt cho bệnh tiểu đường:

Nước

Mất nước là kết quả của lượng đường trong máu không được kiểm soát. Uống đủ nước hỗ trợ loại bỏ glucose dư thừa qua nước tiểu và điều chỉnh lượng đường trong máu.

Do đó, để hydrat hóa tối đa, hãy uống nhiều nước vì nó sẽ không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.

Nước chanh không đường

Một trong những điều cần thiết trong mùa hè là nước chanh. Chỉ cần kết hợp một vài thành phần đơn giản không chứa đường và thưởng thức nếu bạn bị tiểu đường. Chanh cũng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Nước ép rau củ

Một lượng đường tự nhiên cao có thể được tìm thấy trong nước ép trái cây. Do đó, hãy tiêu thụ nước ép rau củ.

Bạn có thể kết hợp các loại rau bạn chọn và tạo hỗn hợp của riêng mình, nhưng nên hạn chế thêm muối hoặc đường.

Ngoài ra, nếu bạn đang thêm nhiều trái cây hơn để tăng hương vị, hãy chú ý đến số lượng.

Nước dừa

Nước dừa có hàm lượng đường tự nhiên rất thấp và chỉ số đường huyết thấp. Ngoài ra, nó có các chất dinh dưỡng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Có thể kết luận rằng những người mắc bệnh tiểu đường có thể uống nước dừa, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để hiểu về liều lượng có thể được bổ sung một cách an toàn vào chế độ ăn uống.

Bệnh tiểu đường nên tránh uống nước tăng lực, nước ép trái cây, sô đa, đồ uống có cồn và đồ uống đóng hộp khác, theo NDTV.

Với 10 loại trái cây này, bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

(PLO)- Duy trì một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ bằng cách kết hợp các loại trái cây này trong chế độ ăn uống hàng ngày.