6 loại thực phẩm nên hạn chế ăn để bảo vệ trái tim luôn mạnh

Một trong những dữ liệu quan trọng nhất về sức là sức tim mạch. Đặc biệt là số ca tử vong liên quan đến các bệnh tim mạch hiện nay là cao nhất trên thế giới.

Hương vị nhân tạo, chất bảo quản, dầu và natri không tốt cho tim mạch đều có trong khoai tây chiên. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Các yếu tố như huyết áp và cholesterol có thể được sử dụng để xác định các trường hợp tử vong. Các lựa chọn lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống, thể dục, sử dụng rượu, thuốc lá hoặc căng thẳng và thực phẩm được tiêu thụ hàng ngày, là những nguyên nhân làm tăng giảm tác động của hai yếu tố này.

Các bác sĩ khuyên nên tuân theo chế độ ăn uống Địa Trung Hải để duy trì trái tim mạnh và khuyên kiêng thực phẩm chế biến sẵn.

Dưới đây là sáu loại thực phẩm mà các bác sĩ không bao giờ nên ăn để bảo vệ trái tim của họ.

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên là món ăn nhẹ dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng. Tuy nhiên, chúng thực sự chứa đầy hương vị nhân tạo, chất bảo quản, dầu và natri, không chỉ góp phần gây béo phì mà còn làm tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ.

Xúc xích

Xúc xích là một loại thực phẩm giàu calo, muối và chất béo bão. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Xúc xích là một loại thực phẩm chứa nhiều calo, muối và chất béo bão. Mức cholesterol và huyết áp sẽ tăng lên khi ăn xúc xích. Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học, ăn xúc xích cũng liên quan đến bệnh ung thư.

tiêu thụ quá nhiều protein

Để duy trì trái tim mạnh và trọng lượng cơ thể, chúng ta phải ăn protein. Để duy trì trọng lượng cơ thể và trái tim mạnh, chúng ta phải chọn loại và số lượng phù hợp.

Theo các chuyên gia, tiêu thụ quá nhiều protein có thể gây hại cho thận và thậm chí có thể làm tăng nguy cơ suy tim lên 33%.

Dầu dừa

Mặc dù dầu dừa thường được coi là một lựa chọn lành mạnh cho tim, nhưng nó chứa nhiều chất béo bão có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, tình trạng tắc nghẽn động mạch.

Nước tăng lực

Nước tăng lực chứa nhiều hương vị nhân tạo, đường và caffein có thể dẫn đến các vấn đề về tim, rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp.

Bánh pudding

Đây là một loại bánh thường được bán rất nhiều trong các dịp lễ. Nhiều người không thể cưỡng lại với bánh pudding vì nó quá ngon.

Tuy nhiên, hàm lượng đường và calo cao có thể dẫn đến tăng cân, béo phì, kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Muốn tốt cho sức khỏe tim mạch hãy ăn và uống những thực phẩm này

(PLO)- Theo các chuyên gia ăn trứng, các loại hạt ngũ cốc, uống trà xanh... giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đau tim và đột quỵ.