7 loại thực phẩm dễ làm trầm trọng thêm bệnh cao huyết áp

NDTV báo cáo rằng huyết áp cao làm tăng khả năng bị đau tim, đột quỵ và các vấn đề sức nghiêm trọng khác nếu không được điều trị.

Các lựa chọn lối sống lành mạnh, chẳng hạn như bỏ hút thuốc, tập thể dục thường xuyên và ăn uống điều độ, có thể giúp ngăn ngừa và điều trị huyết áp cao. Trong khi một số loại thực phẩm làm tăng huyết áp, một số có thể làm cho nó trầm trọng hơn.

Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể làm tăng huyết áp của bạn:

Đồ chiên rán

Thực phẩm chiên rán nên được tránh xa nếu bạn bị huyết áp cao vì chúng chứa nhiều muối bão và chất béo bão.

Nên hạn chế ăn khoai tây chiên cho những người bị huyết áp cao. Ảnh: NHẬT LINH

Đồ ăn vặt

Nếu bạn đang tuân theo bất kỳ loại yêu cầu dinh dưỡng nào, đồ ăn vặt không bao giờ là một lựa chọn tốt.

Phần lớn thực phẩm được bán trong các cơ sở bán đồ ăn vặt được chế biến sẵn, đông lạnh, chiên hoặc nấu trong dầu nhiều chất béo. Chúng thường xuyên được ướp muối hào phóng. Bởi vì chúng làm tăng huyết áp, những thực phẩm này nên tránh.

Một số gia vị

Khi loại bỏ muối ăn, hãy tránh sự cám dỗ để thay thế các loại gia vị khác. Các sản phẩm như nước sốt cà chua, nước tương, nước sốt salad và nước sốt thịt nướng có hàm lượng natri tương đối cao. Hai loại thực phẩm bổ sung có hàm lượng muối rất cao là nước sốt mì ống và nước sốt thịt.

Thay vào đó, hãy làm quen với các loại thảo mộc và gia vị khác nhau có thể được sử dụng để tạo hương vị cho thức ăn.

Muối

Điều này có vẻ hiển nhiên nếu bạn đang cố gắng tuân theo chế độ ăn ít natri, nhưng vẫn cần lưu ý.

Khi chuẩn bị bữa ăn chính và bữa phụ, nhiều người có thói quen cho muối ăn vào, nhưng khi kiểm soát bệnh cao huyết áp, điều này nên được thực hiện cẩn thận hoặc tuyệt đối tránh xa. Để tạo hương vị cho thức ăn, hãy tìm các loại thảo mộc tươi và gia vị.

Thực phẩm chế biến sẵn

Nhóm thực phẩm này bao gồm thực phẩm chế biến, đóng hộp, đóng hộp và ăn liền. Mặc dù những mặt hàng này có thể được sử dụng rộng rãi, nhưng rất nhiều trong số chúng được thêm rất nhiều muối để giữ hương vị sau khi đóng hộp, đóng chai hoặc đông lạnh.

Khi chúng được chế biến qua các chế phẩm dài, những thực phẩm như vậy sẽ mất giá trị dinh dưỡng. Những thực phẩm này sẽ bao gồm thịt đông lạnh, thịt đông lạnh, rau và trái cây đóng hộp, đồ ăn nhẹ đông lạnh,...

Thực phẩm và đồ gia dụng làm từ thực phẩm có đường

Thực phẩm có đường có ít lợi ích cho sức và làm cho người tiêu dùng có nhiều khả năng tăng cân ngoài ý muốn. Ngoài ra, nó có thể làm trầm trọng thêm huyết áp cao.

Theo nghiên cứu, thực phẩm có đường có thể làm tăng huyết áp hơn là muối. Thực phẩm chứa xi-rô ngô có hàm lượng đường fructose cao được đưa vào nghiên cứu như một nguyên nhân tiềm ẩn của bệnh cao huyết áp.

Caffein

Các loại đồ uống như soda, trà, cà phê, đồ uống thể thao và các loại đồ uống khác có chứa caffein, một chất được biết là làm tăng huyết áp.

Những người bị tăng huyết áp nên hạn chế sử dụng caffein. Nếu bạn không thể từ bỏ hoàn toàn cà phê, hãy cân nhắc chuyển sang loại cà phê không chứa caffein nếu bạn thích. Tuy nhiên, có những loại trà không chứa caffein có bán trên thị trường và một số loại trà tự nhiên có rất ít caffein.

Rượu

Mặc dù rượu đã được chứng minh là làm giảm huyết áp với liều lượng nhỏ, nhưng sử dụng quá nhiều có thể làm tăng huyết áp.

Khi uống nhiều hơn ba ly rượu trong một lần uống và thường xuyên uống thường xuyên, huyết áp có thể tăng cao và có thể dẫn đến các vấn đề về huyết áp lâu dài. Theo NDTV, rượu và các loại thuốc huyết áp khác tương tác kém.

Đồ uống có thể giúp kiểm soát gan nhiễm mỡ tại nhà

(PLO)- Cà phê, trà xanh, trà nghệ... có thể giúp kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ.

Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống