8 đồ uống mùa hè hỗ trợ kiểm soát viêm khớp

Theo NDTV, mùa hè không thể trực tiếp gây viêm khớp, nhưng thời tiết nóng ẩm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của những người đã bị viêm khớp. Mất nước do nhiệt độ và độ ẩm cao có thể làm cho khớp cứng hơn và đau hơn. Ngoài ra, độ ẩm cao hơn có thể làm tăng áp suất khí quyển, có thể dẫn đến cứng khớp và đau nhức ở những người bị viêm khớp.

Tuy nhiên, một số lựa chọn chế độ ăn uống cụ thể có thể làm giảm sự khó chịu vào mùa hè và giảm viêm khớp. Đảm bảo bạn tiêu thụ chất lỏng thích hợp là một cách để làm điều này.

Những đồ uống mùa hè tốt nhất để giảm viêm khớp được liệt kê dưới đây.

Trà xanh

Trà xanh có nhiều hợp chất chống viêm và đã được chứng minh là làm giảm đau khớp và viêm do viêm khớp. Để thêm hương vị, hãy uống nóng hoặc lạnh với một vài giọt mật ong hoặc vắt chanh.

Trà xanh giàu hợp chất chống viêm. Ảnh: Sunphol Sorakul/Getty

Trà gừng

Gừng có đặc tính chống viêm mạnh và có thể giúp giảm đau và cứng khớp. Chỉ cần ngâm củ gừng tươi trong nước nóng vài phút trước khi lọc lấy nước và thưởng thức.

Sữa nghệ

Chất curcumin, một chất chống viêm mạnh đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc kiểm soát cơn đau do viêm khớp, có trong củ nghệ.

Một phương pháp chữa đau khớp phổ biến của người Ấn Độ là sử dụng sữa nghệ, có thể được làm bằng cách đun sôi bột nghệ với sữa, mật ong và một chút hạt tiêu đen.

Nước ép anh đào

Anh đào là thực phẩm tuyệt vời để kiểm soát bệnh viêm khớp vì chúng chứa nhiều hợp chất chống viêm và chất chống oxy hóa. Để gặt hái những lợi ích, hãy uống nước ép anh đào hoặc ăn anh đào tươi.

Nước ép dứa

Enzyme bromelain đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm có thể được tìm thấy trong dứa. Một cách lành mạnh để giảm đau viêm khớp là uống nước ép dứa tươi hoặc thêm nó vào sinh tố.

Nước nha đam

Nha đam có chứa các chất đã được chứng minh là làm giảm viêm và tăng cường sức khớp. Để có thức uống giải khát mùa hè, trộn nước ép lô hội với nước hoặc nước trái cây khác.

Nước chanh

Chanh là một chất giải độc tự nhiên có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Để có một thức uống sảng khoái và tốt cho sức, hãy uống nước chanh bằng cách vắt một quả chanh tươi vào cốc nước hoặc thêm vào trà đá hoặc nước có ga.

Trà dâm bụt

Trà dâm bụt có thể có tác dụng chống viêm và rất giàu chất chống oxy hóa. Để có một thức uống mùa hè ngon và tốt cho sức có thể giúp kiểm soát chứng viêm khớp, NDTV khuyên nên pha nóng hoặc lạnh và thêm một chút mật ong.

Cách giảm ngáy và cải thiện chất lượng giấc ngủ

(PLO)- Một số thay đổi lối sống đơn giản có thể giúp bạn ngăn chặn hoặc giảm ngáy khi ngủ.

Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống