8 lợi ích bất ngờ của quả vải

The Times of India báo cáo rằng quả vải có một số khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho sức, bao gồm kali, đồng, vitamin C, epicatechin và rutin. Kết quả là, chúng là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống lành mạnh.

Vải chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa lành mạnh. Ảnh: Pexels

Những lợi ích của việc ăn quả vải được liệt kê dưới đây.

Tăng cường miễn dịch

Vitamin C, được biết đến với đặc tính tăng cường miễn dịch, có nhiều trong vải.

Vitamin C hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, chống nhiễm trùng và bảo vệ cơ thể chống lại các mầm bệnh có hại. Ngoài ra, vải có vitamin B6, vitamin này cũng hỗ trợ chức năng miễn dịch.

Tránh vỡ mạch máu

Một trong nhiều polyphenol được tìm thấy trong quả vải là bioflavonoid rutin. Do đó, tiêu thụ quả vải hoặc nước ép quả vải có thể giúp giảm tình trạng chảy máu bất thường do vỡ mạch máu.

Tăng cường sức xương

Magiê, phốt pho, mangan, đồng, sắt, mangan và các khoáng chất khác được tìm thấy trong vải rất cần thiết cho xương chắc.

Đảm bảo lưu lượng máu thích hợp

Theo một số nghiên cứu, vải có thể hỗ trợ lưu thông máu mạnh khắp cơ thể, đảm bảo rằng các cơ quan và hệ thống cơ quan hoạt động không bị gián đoạn.

Chống viêm

Người ta đã chứng minh rằng chiết xuất từ quả vải giàu flavanol có tác dụng kháng viêm. Quả vải thơm ngon có thể giúp điều trị viêm mô và tổn thương do hoạt động gắng sức.

Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Loại quả này chứa một lượng đồng cần thiết, làm tăng lượng hồng cầu trong máu. Vải đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

hỗ trợ giảm cân

100 gam vải chỉ chứa 66 calo, khiến nó có ít calo so với quả vải.

Ngoài ra, chúng chứa rất nhiều chất béo, hàm lượng chất xơ cao và hàm lượng nước cao. Do đó, chúng hoàn hảo cho những người muốn giảm cân.

Ngăn ngừa các vấn đề về mắt

Các chất phytochemical có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa được tìm thấy trong quả vải. Theo The Times of India, điều này có nghĩa là chúng hỗ trợ ngăn ngừa sự tăng sinh tế bào không kiểm soát được, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa đục tinh thể.

Loại trái cây này có thể giúp kiểm soát huyết áp cao và thúc đẩy giảm cân

(PLO)- Khế là một món ăn nhẹ tuyệt vời, ít calo, cung cấp vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể giúp kiểm soát huyết áp cao và thúc đẩy giảm cân.

NHẬT LINH