Ăn những thực phẩm này giúp kiểm soát huyết áp cao

Được biết, những phương pháp tự nhiên này không chỉ hỗ trợ kiểm soát bệnh cao huyết áp mà còn thúc đẩy lối sống lành mạnh hơn, với ít tác dụng phụ nhất gây ra cho cơ thể.

An -nhung-thuc-phamnay-giup-kiem-soat-huyet-ap-cao.jpg — Ăn những thực phẩm này giúp kiểm soát huyết áp cao. Ảnh: Boldsky.

Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, là một tình trạng bệnh lý gây ra cho một lượng lớn người trưởng thành ở hầu hết các quốc gia trên thế giới.

Hiện nay y học hiện đại tự hào có vô số biện pháp điều trị huyết áp cao. Tuy nhiên, các biện pháp truyền thống và tự nhiên tại nhà đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc kiểm soát huyết áp.

Dưới đây là một số thực phẩm, biện pháp khắc phục tại nhà truyền thống đã được thử nghiệm để kiểm soát huyết áp cao.

Hạnh nhân sống và sữa

Một trong những biện pháp truyền thống hiệu quả nhất để kiểm soát huyết áp cao là tiêu thụ sữa hạnh nhân thô. Được biết rằng, việc tiêu thụ sữa hạnh nhân không chỉ tạo nên một bữa sáng tuyệt vời mà còn giúp giảm đáng kể mức huyết áp cao.

Bởi vì hạnh nhân rất giàu chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim và sữa là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, hỗ trợ duy trì huyết áp.

An -nhung-thuc-phamnay-giup-kiem-soat-huyet-ap-cao-1.jpg — Tiêu thụ thường xuyên tỏi tươi hoặc thực phẩm bổ sung tỏi giúp giảm huyết áp bằng. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Tỏi

Tỏi không chỉ là một gia vị nhằm tăng thêm hương vị cho món ăn của chúng ta mà nó còn rất có lợi cho sức khỏe.

Nó đã được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền Ấn Độ để chống lại các vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm cả huyết áp cao.

Tiêu thụ thường xuyên tỏi tươi hoặc thực phẩm bổ sung tỏi giúp giảm huyết áp bằng cách tăng lượng oxit nitric trong cơ thể, giúp thư giãn và làm giãn mạch máu.

Củ nghệ

Nghệ là một loại gia vị có màu vàng nó được các gia đình sử dụng phổ biến vào các món ăn giúp món ăn ngon và đậm đà hơn.

An -nhung-thuc-phamnay-giup-kiem-soat-huyet-ap-cao-3.jpg — Dùng thường xuyên, dù ở dạng thô hoặc như một loại gia vị, nghệ có thể ngăn ngừa huyết áp cao. Ảnh: Boldsky.

Củ nghệ là một nguồn giàu chất curcumin. Curcumin được biết là có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp giảm huyết áp bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể. Dùng thường xuyên, dù ở dạng thô hoặc như một loại gia vị, nghệ có thể ngăn ngừa huyết áp cao.

Nước cốt chanh và nước

Một ly nước ấm với chanh mỗi sáng có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc kiểm soát huyết áp cao.

An -nhung-thuc-phamnay-giup-kiem-soat-huyet-ap-cao-2.jpg — Chanh rất giàu vitamin C và khả năng hydrat hóa từ nước sẽ hỗ trợ loại bỏ độc tố. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Bởi chanh rất giàu vitamin C và khả năng hydrat hóa từ nước sẽ hỗ trợ loại bỏ độc tố, thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh và do đó giảm bớt áp lực lên mạch máu.

Bằng cách tích hợp các biện pháp điều trị đơn giản tại nhà này vào thói quen hàng ngày, chúng ta có thể kiểm soát huyết áp cao một cách tự nhiên và có lối sống lành mạnh hơn.

Tuy nhiên, những biện pháp này không nên thay thế thuốc được kê đơn và lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Bạn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ ăn uống của mình, đặc biệt nếu bạn bị huyết áp cao hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác.