Bằng cách tiêu thụ sáu loại thực phẩm này, bạn có thể giải độc phổi của mình.

Theo Hindustan Times, ô nhiễm không khí, hút thuốc lá, chất gây dị ứng và các yếu tố khác khiến phổi của chúng ta có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính) và các bệnh phổi khác.

Một số loại thực phẩm có thể giúp giải độc phổi của chúng ta và tăng cường khả năng của chúng.

Dưới đây là sáu loại thực phẩm bạn nên đưa vào chế độ ăn uống của mình để có thể hỗ trợ giải độc phổi.

chanh và nước ấm

Để giúp loại bỏ độc tố, hãy vắt nước cốt của nửa quả chanh vào một cốc nước ấm và uống vào buổi sáng.

Giải độc phổi của bạn bằng cách tiêu thụ 6 loại thực phẩm này ảnh 1

Có thể giúp giải độc cơ thể bằng cách uống chanh ấm vào buổi sáng. Ảnh: Pexels

Salad hạt diêm mạch

Làm món salad với hạt diêm mạch nấu chín, rau xanh trộn, cà chua bi, dưa chuột, bơ, dầu ô liu và nước cốt chanh.

Yến mạch với quả mọng

Thêm một ít quả mọng như quả việt quất hoặc dâu tây sau khi nấu yến mạch trong nước hoặc sữa thực vật.

Sinh tố xanh

Để làm thức uống giải khát và giải độc, hãy xay rau bina, dưa chuột, táo và một vắt chanh.

Đậu phụ và các loại rau có nhiều màu sắc

Xào đậu phụ với các loại rau nhiều màu sắc như ớt chuông, bông cải xanh và đậu Hà Lan, nêm tỏi, gừng và sốt tamari.

Súp đậu lăng hoặc rau

Chuẩn bị một món súp thịnh soạn với đậu lăng hoặc nhiều loại rau. Theo Hindustan Times, bao gồm các nguyên liệu thân thiện với phổi như cà rốt, cần tây, hành tây, tỏi và nghệ.

Sức khỏe tiêu hóa kém có thể là do chế độ ăn uống không đủ chất xơ

(PLO)- Việc thiếu chất xơ có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tiêu hóa. Chế độ ăn ít chất xơ có thể dẫn đến táo bón, túi thừa, trào ngược axit, mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và tăng cân.

NHẬT LINH