Cà phê có thể giúp bạn giảm cân?

(PLO)- Tiêu thụ cà phê đen một cách điều độ có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.

Theo Times NowCà phê không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn giúp bạn tỉnh táo và tăng cường năng lượng.

Cà phê cũng sẽ là một công cụ hỗ trợ cho sứ mệnh lấy lại vóc dáng của bạn, với một số lựa chọn khôn ngoan.

Cà phê kiềm chế sự thèm ăn, do đó giảm lượng calo tổng thể, hỗ trợ giảm cân. Ảnh: NHẬT LINH

Cà phê có thể có những tác dụng đáng ngạc nhiên đối với sức và thậm chí có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân nếu được tiêu thụ vừa phải và không thêm bất kỳ chất làm ngọt nào.

Cà phê có thể giúp bạn giảm cân theo những cách sau:

Kiềm chế sự thèm ăn

Cà phê hỗ trợ kiềm chế sự thèm ăn, do đó giảm lượng calo tổng thể.

Theo các nghiên cứu, những người uống một tách cà phê một giờ trước bữa ăn có xu hướng ăn ít hơn. Bạn sẽ giảm cân nhanh hơn nếu bạn tiêu thụ ít calo hơn và có nhiều khả năng kích hoạt hơn.

Kích hoạt trao đổi chất

Caffeine có trong cà phê giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, cân bằng chỉ số BMI và đẩy nhanh tốc độ đốt cháy calo của một người, có thể hỗ trợ giảm cân.

Cà phê cũng chứa một số chất dinh dưỡng mạnh mẽ, chẳng hạn như kali, magiê và chất chống oxy hóa, có thể giúp cải thiện sức tiêu hóa, hỗ trợ chức năng cơ bắp và tốt cho sức tim mạch.

Tạo cảm giác no

Uống cà phê thúc đẩy cảm giác no ở một số người. Điều đó có thể có tác động đến cân nặng của bạn vì nếu bạn không ăn thêm các bữa ăn phụ và đồ ăn nhẹ trong ngày, tổng thể bạn có thể tiêu thụ ít calo hơn.

Ít calo

Cà phê nguyên chất có rất ít calo. Ít hơn 5 calo có trong một tách cà phê đen. Do đó, đối với những người muốn giảm cân, loại đồ uống này là một lựa chọn khôn ngoan.

Cà phê có tác động ngay lập tức đến lượng calo của bạn vì nó tăng tốc hệ thống trao đổi chất và giải phóng nhiều năng lượng hơn.

Cải thiện hiệu suất trong khi tập luyện

Cà phê đen có một trong những lợi ích lớn nhất và tốt nhất của nó, là nó giúp bạn tăng cường đáng kể hiệu suất thể chất và giúp bạn cống hiến 100% sức lực trong khi tập thể dục.

Uống một tách cà phê nóng trước khi chuẩn bị các bài tập luyện cường độ cao sẽ giúp bạn duy trì được lâu và giải phóng dopamine sẽ cho phép bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn, theo Times Now.