Cải thiện hệ tiêu hóa tại nhà với những nguyên liệu đơn giản

Theo Doctor NDTV, vấn đề tiêu hóa là khá phổ biến. Hệ thống tiêu hóa thực hiện nhiều chức năng hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn. Tiêu hóa thức ăn, loại bỏ chất thải và hấp thụ chất dinh dưỡng là một vài trong số đó.

Các vấn đề như táo bón, đầy hơi, chuột rút, tiêu chảy là một số vấn đề tiêu hóa phổ biến có thể gây khó chịu rất lớn. Tuy nhiên, với một số biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà có thể giúp bạn giảm bớt cơn đau và sự khó chịu.

Cải thiện hệ tiêu hóa tại nhà với những nguyên liệu đơn giản ảnh 1

Gừng có thể giúp tăng cường tiêu hóa. Ảnh: Pexels

Dưới đây là danh sách các thành phần nhà bếp có thể giúp tăng cường hoạt động của hệ thống tiêu hóa của bạn.

Gừng

Gừng có thể giúp tăng cường tiêu hóa cũng như ngăn ngừa cảm giác buồn nôn.

Bạn có thể thêm bột gừng vào thức ăn hoặc uống trà gừng. Lấy một vài lát gừng tươi và đun sôi trong một cốc nước trong một thời gian. Thêm một ít mật ong trước khi uống trà để tăng hương vị.

Sữa chua

Sữa chua chứa vi khuẩn lành mạnh rất tốt cho sức khỏe đường ruột của bạn. Nó có thể giúp bạn chống lại nhiều vấn đề về tiêu hóa. Bạn có thể tiêu thụ ít nhất một cốc sữa chua mỗi ngày. Ăn sữa chua tự nhiên làm ở nhà hoặc loại không thêm đường.

Nước chanh

Một ly nước chanh tươi vừa sảng khoái vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Bạn có thể uống một cốc nước chanh tươi để tăng cường tiêu hóa. Trong suốt mùa hè, nó cũng sẽ giữ cho bạn đủ nước.

Bạc hà

Menthol trong bạc hà có đặc tính giúp chống lại các vấn đề về tiêu hóa. Nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng buồn nôn và ợ nóng. Lá bạc hà tươi có thể được thêm vào món salad, sinh tố hoặc tương ớt. Bạn cũng có thể uống trà bạc hà để tiêu hóa tốt hơn, theo Doctor NDTV.

Dâu tằm có thể cải thiện tiêu hóa, giảm viêm và lưu thông máu

(PLO)- Trái dâu tằm ngoài cung cấp các chất dinh dưỡng như sắt, vitamin C, vitamin K, kali và canxi, thì nó còn giúp cải thiện tiêu hóa, lưu thông máu, hấp thụ carbs và giảm viêm.

NHẬT LINH