Có thể bạn chưa biết về 5 lợi ích sức của bia.

Theo NDTV FoodMặc dù uống quá nhiều bia rượu có thể gây ra những ảnh hưởng bất lợi đến sức, nhưng uống bia vừa phải lại mang đến một số lợi ích sức đáng ngạc nhiên.

Bia có một số lợi ích sức tuyệt vời mà có thể chúng ta chưa biết, bao gồm cải thiện hệ thống tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Dưới đây là một số ưu điểm sức của bia mà bạn nên biết.

Tốt cho sức của xương

Silicon, một khoáng chất cần thiết cho sức của xương, có thể được tìm thấy trong bia, nguồn cung cấp silicon trong chế độ ăn uống.

Uống bia vừa phải có thể có một số lợi ích cho sức. Ảnh: NHẬT LINH

Theo một số nghiên cứu, uống bia điều độ có thể làm tăng mật độ xương và giảm nguy cơ phát triển bệnh loãng xương.

Cải thiện tiêu hóa

Chất xơ tan và đặc tính chống viêm của bia làm cho nó trở thành một chất hỗ trợ tiêu hóa tuyệt vời. Ngoài ra, bia có chứa axit đắng, được chứng minh là có tác dụng kích thích sản xuất các enzym tiêu hóa và cải thiện quá trình phân thức ăn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Tiêu thụ bia vừa phải cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Chất chống oxy hóa trong bia, đặc biệt là flavonoid và axit phenolic, đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Theo các nghiên cứu, uống bia vừa phải có thể làm tăng độ nhạy insulin.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Diabetes Care, uống bia vừa phải có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở nam giới trung niên và lớn tuổi.

Cải thiện sức tinh thần

Tiêu thụ bia có liên quan đến việc giảm mức độ căng thẳng và lo lắng, nâng cao tâm trạng và cải thiện khả năng nhận thức.

Tuy nhiên, hãy đảm bảo uống ở mức độ vừa phải. Tiêu thụ bia quá mức có thể dẫn đến một số vấn đề sức, chẳng hạn như bệnh gan, béo phì và huyết áp cao.

Theo Theo Medical News Today, nghiên cứu của các nhà khoa học châu Âu năm 2016 cho thấy rằng một lon bia vừa phải tốt cho sức tương đương với một lon 330ml với 5% lượng cồn hàng ngày cho phụ nữ và 2 lon với nồng độ cồn tương tự cho nam giới.

Trong khi đó, Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ từ năm 2020 đến năm 2025 đề xuất uống 350ml bia vừa phải, tốt cho sức. Uống nhiều bia hơn mức khuyến nghị có thể gây hại cho sức.

Uống nhiều nước hơn có thể làm giảm lượng đường trong máu

(PLO) Những người mắc bệnh tiểu đường cần nước.