Có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt bằng cách thực hiện năm thói quen đơn giản này.

Theo bác sĩ NDTV, ung thư tuyến tiền liệt thường phát triển chậm và không lan ra ngoài tuyến tiền liệt, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể, đặc biệt nếu không được phát hiện và điều trị sớm.

Mặc dù các triệu chứng ban đầu của ung thư tuyến tiền liệt thường không đáng chú ý, nhưng khi ung thư phát triển, chúng có thể bao gồm khó đi tiểu, đi tiểu thường xuyên, có máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch, đau lưng dưới, hông hoặc đùi và rối loạn cương dương.

Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác vì những triệu chứng này cũng có thể do các bệnh khác gây ra. Bằng cách chọn lối sống lành mạnh và thực hiện các thói quen lành mạnh, bạn có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Ăn nhiều trái cây và rau củ có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Ảnh: Pexels

Dưới đây là năm thói quen đơn giản có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt:

Ăn nhiều trái cây và rau củ và các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, hãy tăng cường chế độ ăn uống của bạn đối với ngũ cốc, thịt gia cầm, trứng, cá, thịt thú săn và các sản phẩm phụ từ động vật thường xuyên tiêu thụ.

Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng được cho là làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, mặc dù nghiên cứu chưa chứng minh rằng bất kỳ chất dinh dưỡng cụ thể nào được đảm bảo làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Khi bạn ăn nhiều trái cây và rau quả, bạn sẽ có xu hướng ít ăn những thứ khác, chẳng hạn như thực phẩm giàu chất béo.

Duy trì cân nặng mạnh

Nam giới bị béo phì có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên, điều này có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, hãy nỗ lực giảm cân. Bằng cách ăn ít calo hơn mỗi ngày và tham gia nhiều hoạt động thể chất hơn, bạn có thể đạt được điều này.

Tăng lượng vitamin D

Vitamin D thường không đủ. Nó có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh, bao gồm cả ung thư tuyến tiền liệt.

Một số thực phẩm giàu vitamin D bao gồm nấm, cá hồi hoang dã, cá tuyết và dầu gan cá tuyết. Vì đây là một nguồn vitamin D tốt hơn và dễ tiếp cận hơn, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên phơi nắng 10 phút mỗi ngày (không dùng kem chống nắng).

Tập luyện thường xuyên

Tập thể dục hỗ trợ giảm viêm, giảm viêm và tăng cường chức năng miễn dịch. Nó cũng giúp chống lại một số tác động tiêu cực đến sức của lối sống ít vận động. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa ung thư bên cạnh việc giúp bạn đạt được cân nặng mạnh.

Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia

Đối với một số nam giới, nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt cao hơn. Đối với những người có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cực kỳ cao, có thể có những lựa chọn thay thế giảm rủi ro hơn nữa, chẳng hạn như dùng thuốc.

Nếu bạn cho rằng mình có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, theo Doctor NDTV.

Những loại trái cây có lợi cho sức khỏe tim mạch

(PLO)- Thêm những loại trái cây này vào chế độ ăn uống của bạn ngay bây giờ để tăng cường sức khỏe tim mạch.

Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống