Cơ thể sẽ phản ứng với điều gì nếu bất cứ buổi sáng nào cũng ăn bánh mì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Anh, tiêu thụ một ổ bánh mì cho bữa sáng sẽ giúp cơ thể nhận được 30% lượng canxi cần thiết mỗi ngày để hỗ trợ xương và răng mạnh.

Bánh mì, đặc biệt là bánh mì nguyên cám, là một nguồn chất xơ quan trọng giúp duy trì hệ tiêu hóa mạnh, điều chỉnh lượng đường và cholesterol trong máu. Bánh mì cũng giúp cơ thể cảm thấy no hơn, đây là một cách giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bánh mì là một nguồn protein ít chất béo mà cơ thể cần cho sự phát triển và là một nguồn sắt tốt. Sắt cần thiết cho sức và sự tập trung, cũng như năng lượng và hệ thống miễn dịch mạnh.

Bánh mì chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin nhóm B như thiamine (B1) và Niacin (B3), rất cần thiết để duy trì làn da mạnh, mắt sáng và móng tay mạnh.

Bánh mì là một loại thực phẩm ít chất béo nên ăn nhiều cũng không dẫn đến tăng cân. Để răng chắc và duy trì cân nặng hợp lý, phần lớn bánh mì chứa ít đường.