Để không gây hại cho cơ thể, bạn nên tránh kết hợp các loại thực phẩm này với nhau.

NDTV tuyên bố rằng việc kết hợp một số chất dinh dưỡng có thể giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất có thể, chẳng hạn như vitamin D và canxi, sắt và vitamin C. Tuy nhiên, một số thực phẩm kết hợp với nhau có thể dẫn đến các vấn đề sức như khó tiêu hóa hoặc hạn chế hấp thụ chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.

Nên tránh kết hợp những thực phẩm này với nhau để không gây hại cho cơ thể ảnh 1

Để có sức tốt hơn, bạn nên tránh kết hợp các loại thực phẩm này với nhau. Ảnh: NDTV.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm bạn không nên tiêu thụ cùng nhau.

Trái cây trong bữa ăn

Để tăng thêm vị ngọt cho bữa ăn của chúng ta, chúng ta thường ăn trái cây trong bữa ăn. Trái cây không nên được ăn trong bữa ăn, theo các chuyên gia dinh dưỡng.

Các vấn đề về tiêu hóa có thể phát sinh khi tiêu thụ cùng nhau. Trái cây nên được tiêu thụ riêng như một bữa ăn nhẹ. Ngay cả việc chia sẻ thời gian giữa các bữa ăn và trái cây cũng cần thiết.

pho mát và thịt mỡ

Thịt béo và thịt chế biến sẵn có thể làm tăng đáng kể lượng chất béo bão và natri của cơ thể khi ăn phô mai. Điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim và có thể có tác động đến sức nói chung.

Để cân bằng bữa ăn của mình, chúng ta nên chọn các loại thịt nạc hơn và chọn các loại phô mai ít chất béo hơn.

Sữa với trái cây họ cam quýt

Axit có thể được tìm thấy trong trái cây có múi như cam. Khi kết hợp với sữa, axit này có thể làm sữa đông lại và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Vì vậy, hãy tránh tiêu thụ chúng cùng nhau và đảm bảo đủ khoảng cách giữa việc tiêu thụ hai loại này.

Canxi và sắt

Hai chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể con người là sắt và canxi. Tuy nhiên, khi tiêu thụ cùng một lúc, cơ thể bạn sẽ không thể hấp thụ cả hai chất dinh dưỡng.

Kết hợp sắt với vitamin C và canxi với vitamin D để hấp thụ cả hai.

Chuyên gia dinh dưỡng tuyên bố rằng những sự kết hợp này có thể không gây hại với số lượng nhỏ hoặc cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, tốt nhất là tránh.

Một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, bao gồm nhiều loại thực phẩm, có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng để có sức tốt. Để tránh bị tổn hại đến sức, chúng ta cần tính đến những thực phẩm mà không thể kết hợp với nhau.