Điều gì sẽ xảy ra nếu một người uống 1 ly cà phê vào ban đêm?

Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng uống cà phê vào ban đêm là không phù hợp. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng uống cà phê trước khi đi ngủ có rất nhiều lợi ích.

Cà phê vào ban đêm không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn thúc đẩy trí nhớ và động lực. Caffein từ cà phê có tác động trực tiếp đến một số thụ thể não của bạn, khiến nó trở thành một công cụ quý giá để học tập hoặc làm việc qua đêm.

Cà phê không chỉ là thần dược giảm cân mà còn hỗ trợ tiêu hóa lành mạnh. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa để loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Cà phê được nhiều người tiêu thụ vào ban đêm để tỉnh táo, nhưng có một lý do khoa học đằng sau nó. Caffeine trong cà phê thúc đẩy các thụ thể dopamin.

Một trong những chất dẫn truyền thần kinh chính chịu trách nhiệm tạo cảm giác dễ chịu là dopamine. Uống cà phê thường xuyên có thể ngăn nồng độ dopamine giảm xuống theo thời gian. Do đó, bạn sẽ luôn có tâm trạng tốt trước khi ngủ nếu bạn thường xuyên uống một ly cà phê vào ban đêm.

Cà phê có chứa caffein, được chứng minh là giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy rằng những người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thấp hơn so với những người khác.

Do đó, uống một ly cà phê nhỏ vào buổi tối vài giờ trước khi ngủ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nếu bạn không quen, bạn có thể dễ bị mất ngủ.