Điều gì xảy ra cho cơ thể khi một người uống cà phê vào buổi sáng?

Cà phê thường được mọi người trên khắp thế giới coi là cách để khởi động cơ thể vào buổi sáng. Mỗi ngày, hàng triệu người dựa vào caffeine có trong cà phê để tỉnh táo và tăng cường sự tập trung.

Tuy nhiên, uống cà phê đúng cách mới có lợi cho sức của bạn. Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 400 miligam caffein mỗi ngày, tương đương với 4 ly cà phê là đủ cho người lớn trưởng thành.

Uống quá nhiều cà phê với hàm lượng caffein cao có thể dẫn đến các vấn đề sức như đau đầu, mất ngủ, cáu gắt, tim đập nhanh,...

Caffeine có thể gây khó chịu cho một số người hơn những người khác. Ngay cả một lượng nhỏ caffein cũng có thể gây ra những tác dụng không mong muốn như khó ngủ và bồn chồn nếu bạn dễ bị ảnh hưởng bởi nó.

Do đó, cà phê là một loại đồ uống tốt, nhưng bạn nên sử dụng liều lượng vừa phải vì caffein là một thành phần trong thói quen hàng ngày. Nó thường sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề sức nào. Tuy nhiên, hãy lưu ý đến bất kỳ tác dụng phụ có thể xảy ra nào của caffein và sẵn sàng giảm lượng nếu cần.