Theo các chuyên gia, uống đủ nước là cách giúp cơ thể hoạt động bình thường từ điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, duy trì hoạt động chức năng bình thường của các cơ quan cho đến cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào.
Cơ thể có thể nhận được lượng nước cần thiết để hoạt động bình thường bằng cách tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng nước cao. Dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời vì nó chứa 92% nước.
Ngoài ra, loại dưa này có mật độ calo thấp do hàm lượng nước cao, nghĩa là rất ít calo so với tổng trọng lượng của nó.
Bằng cách giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn, ăn thực phẩm có mật độ calo thấp, chẳng hạn như dưa hấu, có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng. Dưa hấu chứa nhiều kali, magie, vitamin A và C trong số các chất dinh dưỡng khác.
Citrulline, một loại axit amin có thể thúc đẩy hiệu suất tập thể dục, cũng có nhiều trong dưa hấu.
Ngoài ra, nó chứa vitamin C, carotenoid, lycopene và cucurbitacin E, là những chất chống oxy hóa.
Các gốc tự do, là những phân tử không ổn định có thể gây hại cho tế bào nếu chúng tích tụ trong cơ thể, được bảo vệ bởi các hợp chất này. Những tổn thương này cuối cùng có thể gây ra các bệnh như tiểu đường và bệnh tim.
Dưa hấu chứa vitamin A và C rất cần thiết cho sức của da. Vitamin C hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen, một loại protein mang lại cho da mềm mại và tóc chắc, khi hấp thụ hoặc bôi ngoài da. Vì nó hỗ trợ quá trình sản xuất và sửa chữa tế bào da, vitamin A rất cần thiết cho làn da mạnh.
Vì sao đà tăng giá vàng bị chững lại?
Tin liên quan
Vì sao đà tăng giá vàng bị chững lại?
Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống
Nguồn tin: plo.vn
Tham gia bình luận