Khả năng miễn dịch sẽ bị tổn hại nếu bạn tiêu thụ quá nhiều năm loại thực phẩm này.

The Times of India báo cáo rằng thức ăn nuôi dưỡng cơ thể chúng ta cung cấp cho chúng ta năng lượng cần thiết để hoạt động và bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn và nhiễm trùng có hại.

Tuy nhiên, trong thời đại thức ăn nhanh này, không phải thực phẩm chúng ta ăn đều tốt cho cơ thể. Thay vào đó, một số trong số này được tiêu thụ với số lượng lớn hoặc thường xuyên có thể gây hại cho sức và hệ thống miễn dịch của chúng ta.

Tiêu thụ quá nhiều 5 loại thực phẩm này sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch ảnh 1

Theo thời gian, việc tiêu thụ cà phê quá mức có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Ảnh: NHẬT LINH

Dưới đây là năm loại thực phẩm bạn nên tránh hoặc hạn chế càng nhiều càng tốt.

tiêu thụ quá nhiều đường

Hệ thống miễn dịch có thể bị tổn hại nếu tiêu thụ quá nhiều đường. Do đó, nếu bạn đang theo dõi lượng đường của mình, bạn có thể tránh thêm đường trắng vào trà, cà phê hoặc sữa hàng ngày.

Tuy nhiên, đường lẻn vào chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta thông qua các loại thực phẩm mà chúng ta có thể không biết, chẳng hạn như đồ uống thể thao và sốt cà chua. Ngoài ra, nếu bạn là người hảo ngọt và thường xuyên ăn bánh ngọt, bạn có thể gặp rắc rối.

Đường gây viêm trong cơ thể, đây là nguyên nhân hàng đầu của nhiều bệnh tật. Đường cũng có thể ngăn chặn các tế bào của hệ thống miễn dịch hỗ trợ cơ thể bạn chống lại vi-rút và vi khuẩn.

tiêu thụ rượu quá mức

Uống nhiều rượu có thể làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn. Phổi của bạn là một minh cho điều này. Nó có thể có tác động đến các tế bào miễn dịch bảo vệ phổi và làm giảm khả năng loại bỏ chất nhầy ra khỏi phổi của bạn.

Rượu có thể cản trở khả năng sản xuất tế bào bạch cầu của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi nhiễm trùng.

tiêu thụ quá nhiều thịt chế biến

Thịt đã được xử lý, ướp muối, xông khói, sấy khô hoặc đóng hộp được gọi là thịt chế biến. Điều này bao gồm xúc xích Ý, xúc xích Ý và xúc xích.

Thịt chế biến sẵn thường chứa nhiều natri bão, chất béo bão và hóa chất có thể gây hại cho hệ thống miễn dịch. Thịt tươi, được mua từ cửa hàng bán thịt hợp vệ sinh trong khu vực, là loại thịt tốt nhất bạn nên ăn.

Tiêu thụ quá nhiều carbohydrate tinh chế

Lượng đường trong máu của bạn có thể tăng đột biến nếu bạn tiêu thụ carbohydrate (carb) tinh chế. Điều này có thể gây viêm cơ thể, làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Bánh mì trắng, khoai tây chiên, ngũ cốc ăn sáng,... là những ví dụ về carbohydrate tinh chế.

tiêu thụ cà phê quá mức

Khả năng hấp thụ các khoáng chất như sắt và canxi của cơ thể có thể bị cản trở nếu tiêu thụ quá nhiều cà phê. Đối với một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, những khoáng chất này rất cần thiết.

Theo The Times of India, tiêu thụ quá nhiều caffein cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, điều này có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch theo thời gian.

Uống trà sả có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giải độc

(PLO)- Trà sả được sử dụng như một biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng khó tiêu, đầy hơi và có thể hoạt động như thuốc lợi tiểu, khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn.

NHẬT LINH