Những loại đồ uống này sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và dễ dàng hơn nếu bạn uống vào buổi sáng.

Các loại đồ uống được liệt kê dưới đây không chỉ giảm cân mà còn có lợi cho sức của chúng ta.

Trà xanh

Trà xanh có chứa catechin đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo. Ảnh: Shutterstock.

Catechin, một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo, có trong trà xanh. Theo nghiên cứu, chiết xuất trà xanh có chứa catechin đậm đặc, chất này đã được chứng minh là giúp giảm cân và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể.

Latte trà xanh Matcha

Người ta đã chứng minh rằng chè xanh thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Ảnh: Shutterstock.

Mặc dù thực tế là trà xanh matcha đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, nhưng loại trà này có thêm lợi ích cho vòng eo vì nó có hàm lượng oxy hóa tăng gấp đôi và được ví như một vũ khí bí mật giúp giảm cân cực kỳ nhanh.

Chúng ta sẽ không cảm thấy muốn ăn vặt nếu chúng ta uống loại trà này vào buổi sáng vì nó giữ cảm giác no lâu và có chất chống oxy hóa và chống oxy hóa.

chanh và nước ấm

Do hàm lượng chất xơ pectin và chất chống oxy hóa, chanh có rất nhiều lợi ích. Ảnh: Shutterstock.

Do chứa chất xơ pectin và chất chống oxy hóa nên chanh có rất nhiều lợi ích. Chất xơ pectin trong chanh là chất xơ tan thường được tìm thấy nhiều nhất trong trái cây và rau quả.

Vì thức uống này dưỡng ẩm, không chứa calo và có thể hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể nên nó rất tốt cho việc giảm cân.

Sữa nghệ vàng

Nghệ, quế và gừng là ba loại gia vị rất mạnh giúp giảm viêm. Ảnh: Shutterstock.

Nghệ, quế và gừng là ba loại gia vị rất mạnh hỗ trợ giảm viêm. Quế cũng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, giúp bạn giảm cảm giác thèm đường. Điều quan trọng hơn là ăn uống vừa phải từ đó ngăn ngừa việc ăn quá nhiều.

Trà gừng

Uống trà gừng cũng làm dịu cơn đau dạ dày. Ảnh: Shutterstock.

Một trong những thức uống buổi sáng tốt nhất để giảm cân nhanh chóng mà bạn có thể sử dụng là trà gừng. Uống trà gừng cũng làm dịu cơn đau dạ dày.

Bạc hà và dưa chuột, còn được gọi là bạc hà

Uống này cũng có rất nhiều lợi ích cho sức, chẳng hạn như cải thiện tiêu hóa. Ảnh: Shutterstock.

Bạn có thể giảm cân và duy trì đủ nước mỗi ngày với một ly nước bạc hà dưa chuột tươi mát. Ngoài ra, loại đồ uống này có rất nhiều lợi ích cho sức như tăng cường tiêu hóa.

Nước cỏ cà ri

Bằng cách kiềm chế sự thèm ăn và thúc đẩy cảm giác no, nước cỏ cà ri có thể giúp bạn giảm cân. Ảnh: Shutterstock.

Bằng cách cản trở sự thèm ăn và thúc đẩy cảm giác no, nước cỏ cà ri có thể giúp bạn giảm cân. Theo một nghiên cứu, có chất xơ trong cỏ cà ri vào bữa sáng sẽ thúc đẩy cảm giác no và giảm lượng calo khi đến giờ ăn trưa.

Cà phê đen

Lượng calo nạp vào sẽ bị hạn chế nếu bạn tiêu thụ cà phê đen. Ảnh: Shutterstock.

Uống cà phê đen sẽ hạn chế lượng calo nạp vào và có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Theo một nghiên cứu, những người uống cà phê có caffein tiêu thụ ít calo hơn đáng kể so với những người uống ít hoặc những người không uống caffein. Caffein cũng hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất và kích hoạt ruột của bạn, điều này có thể giúp giảm cân.

Uống nước chanh, mâm xôi, gừng

Bạn có thể đẩy lùi mọi cảm giác thèm ăn nhờ nước chanh, gừng và mâm xôi. Ảnh: Shutterstock.

Nước chanh, gừng, mâm xôi sẽ giúp bạn đẩy lùi mọi cảm giác thèm ăn không lành mạnh và ngăn cảm giác khát, cảm giác đói.

Các loại quả này có nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa chứng viêm mãn tính. Chất phytochemical C3G trong quả mâm xôi làm tăng sản xuất adiponectin (giúp tăng cường chuyển hóa chất béo) và leptin (giúp ngăn chặn sự thèm ăn), giúp giảm cân.

10 loại trái cây nếu ăn hàng ngày sẽ giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

(PLO)- Ăn trái cây thường xuyên, giúp bạn có được các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chất chống oxy hóa và chất xơ nó sẽ giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và ung thư.

Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống