Những loại nước uống hỗ trợ tăng năng lượng cho ngày nhịn ăn

Dưới đây là 9 loại đồ uống có thể giúp chúng ta duy trì và tăng năng lượng.

Những loại nước uống giúp tăng năng lượng cho ngày nhịn ăn ảnh 1

Những loại nước uống hỗ trợ tăng năng lượng cho ngày nhịn ăn. Ảnh: CK.

Chuối

Bạn có thể ăn chuối lắc vì chúng ta biết rằng chuối cung cấp năng lượng tức thì. Chuối thậm chí còn chứa glucose, vitamin, khoáng chất, kali và phốt pho. Bằng cách tan sự mệt mỏi, các chất này hỗ trợ tăng cường và duy trì năng lượng của chúng ta.

Nước ép táo

Nước ép táo cung cấp cho chúng ta rất nhiều năng lượng và hỗ trợ duy trì năng lượng lâu dài. Chúng ta có thể sử dụng táo lắc bằng sữa.

Chanh mật ong

Chúng ta có thể cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày bằng cách uống chanh và mật ong pha với nước ấm. Khi mới thức dậy bụng còn đói, chúng ta có thể uống nó vào mỗi buổi sáng. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, không mệt mỏi và vẫn hoạt động suốt cả ngày.

Trà xanh

Trà xanh có nhiều ứng dụng. Sự tỉnh táo và tư duy được tăng cường bằng cách uống trà. Uống nước trà xanh cũng hỗ trợ điều trị các vấn đề sức.

Ngay cả trà xanh cũng hỗ trợ cảnh báo hệ thống thần kinh trung ương, khiến bạn cảm thấy năng động và tràn đầy năng lượng. Để duy trì sức của cơ thể, chúng ta nên sử dụng nó hai lần một ngày.

Những loại nước uống giúp tăng năng lượng cho ngày nhịn ăn ảnh 2

Nước ép trái cây, còn được gọi là sinh tố, chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Nước trái cây hoặc nước chanh, còn được gọi là nước trái cây

Đây là những loại đồ uống phổ biến nhất nên uống trong suốt các mùa trong năm, không chỉ riêng mùa hè, vì chúng giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Chanh rất giàu vitamin C và glucose tan, khi đi vào cơ thể sẽ tan trong máu, cung cấp nước cho cơ thể và cung cấp các khoáng chất cần thiết.

Sữa bơ

Các chất dinh dưỡng, vitamin và chất chống oxy hóa có nhiều trong quả bơ. Sữa kết hợp với bơ không chỉ giúp no lâu mà còn rất tốt cho sức và cung cấp năng lượng tức thì.

Dâu tây

Một loại đồ uống tuyệt vời để giúp chúng ta có năng lượng tức thời là sinh tố dâu tây. Dâu tây là một loại trái cây giàu năng lượng, giàu chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa. Chúng không chỉ làm tăng mức năng lượng của cơ thể mà còn duy trì năng lượng cực kỳ lâu.

Những loại nước uống giúp tăng năng lượng cho ngày nhịn ăn ảnh 3

Một loại đồ uống tuyệt vời giúp chúng ta có năng lượng tức thời là sinh tố dâu tây. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Nước cây thì là

Uống nước cây thì là sẽ giữ cho cơ thể ngậm nước và tràn đầy sinh lực đồng thời giảm kích ứng dạ dày. Cách làm nước thì là: chúng ta ngâm thì là trong ít nhất 6 giờ, sau đó đun sôi chúng trong nước và uống chúng sau khi để nguội.

Nước dừa

Uống nước dừa sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và khiến bạn tràn đầy năng lượng ngay lập tức. Mất nước, cảm thấy mệt mỏi và sức không được tốt trong mùa hè rất dễ xảy ra. Vì vậy, nên uống nước dừa; khi uống nước dừa, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu trong dạ dày và cũng sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực.