Những loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp

NDTV định nghĩa viêm khớp là tình trạng gây đau và cứng khớp, dẫn đến viêm khớp. Tuổi tác có thể làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Nếu không được điều trị đúng cách, dạng viêm khớp nặng có thể khiến việc di chuyển hàng ngày trở nên khó khăn.

Những thực phẩm này có lợi cho những người bị viêm khớp. Ảnh: NDTV.

Khớp đôi khi có thể bị biến dạng. Những người bị viêm khớp thường được khuyên nên duy trì cân nặng mạnh. Điều này có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.

Do đó, chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc kiểm soát viêm khớp. Dưới đây là những thực phẩm có thể làm dịu chứng viêm và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ở bệnh nhân viêm khớp.

Rau lá xanh

Viêm có thể được giảm bớt bằng các loại rau lá xanh, đặc biệt là rau bina. Bởi vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Vì vậy, chúng ta có thể thêm rau bina vào chế độ ăn uống của mình theo nhiều cách khác nhau. Ngoài ra, nó có thể được thêm vào món salad, sinh tố hoặc cà ri.

Rau lá xanh. Ảnh: NDTV.

Nếu bạn không thích ăn rau bina, bạn có thể chọn rau muống luộc cũng có nhiều lợi ích không kém.

Dầu ô liu

Dầu ô liu có nhiều lợi ích cho sức. Ngoài ra, nó có lợi cho những bệnh nhân bị viêm khớp. Các nghiên cứu đã kiểm tra việc sử dụng dầu ô liu trong sáu tuần và kết quả cho thấy nó giúp giảm viêm. Do đó, chúng ta nên sử dụng dầu ô ô liu thường xuyên trong nấu ăn hoặc trộn salad.

Các loại máy tính và hệ thống vi tính, cũng như máy tính xách tay và các thiết bị điện tử khác, được sử dụng để tính toán và in ấn đơn giản. Máy tính xách tay là một dạng máy tính được tạo ra bằng cách sử dụng dữ liệu được thu thập từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm cả dữ liệu từ các nhà máy điện hạt nhân.

Các loại hạt chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể chúng ta cần để hoạt động bình thường hàng ngày. Ví dụ, quả óc chó và các loại hạt hạnh nhân có đặc tính chống viêm. Do đó, bạn có thể bao gồm những thứ này trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Các loại hạt. Ảnh: NDTV.

Quả cam

Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt, có thể giúp điều chỉnh các triệu chứng của bệnh chống viêm. Một trong những loại trái cây có múi mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình là cam. Ngoài ra, nên bao gồm nhiều loại trái cây trong chế độ ăn uống của bạn.

Quả mọng

Các loại quả mọng có chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm. Sở thích ngọt ngào của bạn cũng có thể được đáp ứng với những quả mọng có màu sắc tươi sáng và hương vị thơm ngon. Dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi đều là những lựa chọn cho bữa ăn của bạn.

8 đồ uống mùa hè giúp kiểm soát viêm khớp

(PLO)- Tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, năng vận động và bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời có thể giúp giảm viêm khớp và cải thiện sức khỏe của khớp trong mùa hè.

Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống