Tập thể dục và các hoạt động thể chất có lợi cho bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

(PLO)- Theo nghiên cứu gần đây, những người sống chung với bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu có thể giảm đáng kể mỡ gan bằng cách tập thể dục từ 150 đến 300 phút mỗi tuần.

Theo HealthlineĐể mang lại lợi ích tốt nhất cho sức và phúc lợi tổng thể của họ, Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ hiện khuyên người lớn nên thực hiện ít nhất 150 đến 300 phút hoạt động thể chất từ trung bình đến cường độ cao mỗi tuần.

Điều này có thể có tác động đáng kể đến mọi thứ, từ sức tim mạch đến chất lượng giấc ngủ của một người.

Theo nghiên cứu gần đây của Đại học Y Penn State, việc tuân thủ các hướng dẫn được đề xuất này có thể làm giảm đáng kể mức độ mỡ gan của một người đối với những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Ngay cả khi một người uống ít hoặc không uống rượu trong suốt cuộc đời của họ, tình trạng này được gọi là tích tụ mô mỡ trong gan. Xơ gan có thể là kết quả của các dạng nghiêm trọng của tình trạng này.

Người lớn nên tập thể dục từ 150 đến 300 phút mỗi tuần. Andriylov/Stocksy

Theo nghiên cứu của Đại học Y khoa bang Penn, Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ đề xuất 150 phút hoạt động aerobic từ trung bình đến nặng mỗi tuần, có thể làm giảm đáng kể lượng mỡ trong gan.

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) ảnh hưởng đến gần 30% dân số trên toàn thế giới và theo thời gian có thể dẫn đến xơ gan, còn được gọi là sẹo gan và ung thư. Không có phương pháp điều trị bằng thuốc đã được phê duyệt hoặc phương pháp chữa trị hiệu quả cho tình trạng phổ biến này; tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể giúp bệnh nhân lấy lại chất lượng cuộc sống, thành phần cơ thể và mỡ gan.

Theo Jonathan Stine, bác sĩ chuyên khoa gan tại Trung tâm Y tế Penn State Health Milton S. Hershey, nghiên cứu trước đây về "liều lượng" tập thể dục cần thiết là bao nhiêu để giúp bệnh nhân NAFLD đạt được sự cải thiện có ý nghĩa lâm sàng - được định nghĩa là giảm ít nhất 30% mỡ gan, được đo bằng chụp cộng hưởng từ (MRI).

Nghiên cứu gần đây đã được công bố trên tạp chíAmerican Journal of Gastroenterology. Một phân tích tổng hợp của 14 nghiên cứu đã được công bố trước đó đã xem xét dữ liệu của 551 đối tượng mắc NAFLD và tham gia vào các thử nghiệm ngẫu nhiên, có kiểm soát liên quan đến can thiệp tập thể dục.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá dữ liệu tổng hợp từ tất cả các nghiên cứu, bao gồm tuổi tác, giới tính, chỉ số khối cơ thể, thay đổi trọng lượng cơ thể, tuân thủ chế độ tập thể dục và mỡ gan đo được bằng MRI.

Mục tiêu chính của các nhà nghiên cứu là điều tra mối liên hệ giữa tập thể dục và sự cải thiện về mặt lâm sàng đối với mỡ gan. Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng việc luyện tập thể dục có khả năng đạt được đáp ứng điều trị có ý nghĩa lâm sàng cao gấp 3,5 lần (lớn hơn hoặc bằng 30% mức giảm mỡ gan đo được bằng MRI) so với chăm sóc lâm sàng tiêu chuẩn, không phụ thuộc vào việc giảm cân.

Nhóm nghiên cứu đã xác định "liều lượng" tập thể dục lý tưởng là bao nhiêu để đạt được những cải thiện có ý nghĩa lâm sàng đối với mỡ gan trong phân tích thứ cấp.

Họ phát hiện ra rằng 39% bệnh nhân được chỉ định thực hiện nhiều hơn hoặc bằng 750 hoạt động chuyển hóa tương đương (chẳng hạn như đi bộ nhanh 150 phút mỗi tuần) đạt được đáp ứng điều trị đáng kể so với chỉ 26% những người được chỉ định tập thể dục với liều lượng thấp hơn. Đây là cùng một lượng hoạt động thể chất mà Hiệp hội Nghiên cứu về Gan Châu Âu và Hiệp hội Tiêu hóa Hoa Kỳ khuyên nên thực hiện.

Jonathan Stine tuyên bố rằng khi số lượng bài tập này được chỉ định, mức giảm mỡ gan đo được bằng MRI có liên quan về mặt lâm sàng đã đạt được với tốc độ tương tự như tốc độ được báo cáo trong các thử nghiệm thuốc NASH giai đoạn đầu đánh giá các loại thuốc ngăn chặn quá trình sản xuất chất béo.

Theo Jonathan Stine, "Tập thể dục là một sự điều chỉnh lối sống, vì vậy việc nó có thể phù hợp với khả năng của phương pháp trị liệu đang phát triển để đạt được kết quả tương tự là rất quan trọng. Các bác sĩ tư vấn cho bệnh nhân NAFLD nên đề xuất lượng hoạt động này cho bệnh nhân của họ. Một chương trình đáp ứng các yêu cầu này bao gồm đi bộ nhanh hoặc đạp xe nhẹ năm lần một tuần trong nửa giờ mỗi ngày.

Theo Jonathan Stine, cần có nhiều nghiên cứu hơn, đặc biệt là các thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát, để xác thực những phát hiện của họ và so sánh trực tiếp tác động của các liều lượng tập thể dục khác nhau.Hindustan Times.