Tốp 10 thực phẩm giúp giảm nhiệt độ cơ thể trong mùa hè

NDTV tuyên bố rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thời tiết quá nóng có thể dẫn đến tăng thân nhiệt. Mặt khác, nếu bạn bị mất nước, bạn dễ bị tăng thân nhiệt.

Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa nhiều nước có thể giúp bạn giảm nhiệt độ cơ thể trong mùa hè:

Nước

Cung cấp nước thường xuyên là cách tốt nhất để giữ nhiệt độ cơ thể ổn định. Cơ thể cần từ 2,7 đến 3,7 lít nước mỗi ngày để giữ mát.

Nước dừa

Nếu bạn thấy nước uống nhàm chán, nước dừa là một cách tuyệt vời để tăng lượng nước uống của bạn. Ngoài ra, nó có nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật trong mùa hè.

Nước dừa là thức uống yêu thích của nhiều người vì có vị thanh mát tự nhiên. Ảnh: NHẬT LINH

Dưa hấu

Một trong những thực phẩm có hàm lượng nước cao nhất, dưa hấu có 90% là nước. Ngoài ra, nó có nhiều chất chống oxy hóa giúp giữ cho cơ thể mát mẻ.

Hành tây

Hành tây không chỉ giải nhiệt mà còn che chắn cơ thể khỏi say nắng. Nó cũng là một siêu thực phẩm sẽ bảo vệ bạn khỏi các bệnh mùa hè khác nhau.

Dưa chuột

Dưa chuột là một trong những loại rau quả có hàm lượng nước cao nhất, giống như dưa hấu. Ngoài ra, nó có nhiều chất xơ và hỗ trợ trị táo bón có thể phát triển do thời tiết nóng.

Bạc hà

Lá bạc hà làm mát cơ thể vừa mát vừa sảng khoái. Chúng hoạt động tuyệt vời nếu bạn muốn cải thiện hương vị của nước ép trái cây, nước chanh, trà đá và các loại đồ uống mùa hè khác.

Nha đam

Nha đam là một loại cây khác chứa đầy nước. Nha đam nếu tiêu thụ thường xuyên sẽ làm mát cơ thể. Ngoài ra, nếu thoa trực tiếp lên da, nó có thể có lợi và có đặc tính chống viêm.

Các loại rau lá xanh

Rau chân vịt (rau bina), súp lơ xanh, súp lơ trắng, xà lách, bắp cải,... là những ví dụ về rau họ cải, còn được gọi là rau lá xanh. Những loại rau này rất giàu chất dinh dưỡng và có hàm lượng nước rất cao.

Trái cây có múi

Trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp nước và vitamin C tuyệt vời, cả hai đều có tác dụng như lá chắn chống lại thời tiết nóng. Cam, chanh, chanh vàng, bưởi,... là một số loại trái cây có múi phổ biến.

Quả bơ

Bơ là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn vì chúng có nhiều chất béo lành mạnh. Bơ có tác dụng hydrat hóa và chất béo giúp cơ thể hấp thụ các vitamin khác tốt hơn, không giống như các loại thực phẩm béo khác có thể khiến cơ thể mất nước, theo NDTV.

Mẹo để cải thiện quá trình trao đổi chất ở độ tuổi 40

(PLO)- Duy trì lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để duy trì sự trao đổi chất lành mạnh ở độ tuổi 40.

Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống