Táo
Táo chứa chất flavonoid, rất tốt cho sức tim mạch và không chỉ giàu chất xơ. Theo nghiên cứu, những người thường xuyên ăn táo ít có khả năng bị huyết áp cao.
Trái bơ
Các thành phần chính của bơ rất tốt cho tim mạch bao gồm kali, vitamin C và folate.
 |
Bơ thực sự là một loại quả rất tốt cho tim. Ảnh: NHẬT LINH |
Quả mọng
Chất chống oxy hóa, chất xơ và các chất dinh dưỡng thực vật quan trọng đều có nhiều trong các loại quả mọng phổ biến như việt quất, mâm xôi và dâu tây. Theo Viện Dinh dưỡng và Dietetics, ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim.
Đào
Đối với sức của tim, đào chứa nhiều chất xơ, kali và vitamin C, E và K cần thiết.
Quả mơ
Quả mơ chứa chất xơ và một số vitamin (A, C, E và K). Ngoài ra, nó có chất chống oxy hóa carotenoids có lợi cho sức của tim.
Đu đủ
Sức tim mạch được hưởng lợi từ lượng vitamin, chất chống oxy hóa và kali dồi dào.
Cam
Theo nghiên cứu, flavonoid trong cam có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Chúng cũng có thể giúp giảm huyết áp và có thể ngăn ngừa nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch. Cam cũng cung cấp kali và chất xơ tốt cho tim.
Chuối
Bạn sẽ nhận được vitamin B6 và C sau khi ăn một quả chuối. Bạn cũng sẽ nhận được chất xơ, kali và magiê, tất cả đều là những chất dinh dưỡng quan trọng có thể giúp kiểm soát huyết áp và hỗ trợ tim mạnh, theo The Times of India.
7 lý do bạn nên uống trà gừng thường xuyên
Tin liên quan
7 lý do bạn nên uống trà gừng thường xuyên
Tốp 10 thực phẩm giúp giảm nhiệt độ cơ thể trong mùa hè
Mẹo để cải thiện quá trình trao đổi chất ở độ tuổi 40
Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống
Nguồn tin: plo.vn
Tham gia bình luận