Tránh 7 thói quen xấu này vì ảnh hưởng đến thị lực

Được biết, vào tháng 10 hàng năm Cơ quan Phòng chống Mù lòa Quốc tế (IAPB) phối hợp với nhiều tổ chức và các bên liên quan trên toàn cầu, tuyên truyền về nâng cao sức khỏe mắt và cách chăm sóc mắt.

Theo đó, họ đã khuyến cáo chúng ta cần tránh những thói quen xấu này bởi vì nó có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt.

Hút thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt khác. Nó cũng góp phần làm khô mắt và làm giảm sức khỏe tổng thể của mắt.

Dụi mắt

Dụi mắt thường xuyên có thể dẫn đến kích ứng, viêm và tổn thương giác mạc. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm các bệnh về mắt hiện có, chẳng hạn như khô mắt và viêm kết mạc dị ứng.

Không vệ sinh kính

Không vệ sinh và chăm sóc kính áp tròng không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt, loét giác mạc và các biến chứng khác có thể làm hỏng thị lực của bạn.

Bỏ qua các triệu chứng

Việc bỏ qua các triệu chứng như mờ mắt, đau mắt hoặc thay đổi thị lực đột ngột có thể trì hoãn sự chăm sóc y tế cần thiết và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng hoặc bệnh tật.

Thời gian sử dụng thiết bị điện tử quá lâu

Dành quá nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình, dù là trên máy tính, điện thoại hay máy tính bảng, có thể dẫn đến mỏi mắt, khô mắt và các vấn đề về thị lực.

Bỏ qua việc bảo vệ mắt

Không đeo kính bảo vệ trong các hoạt động gây nguy hiểm cho mắt, chẳng hạn như làm việc với dụng cụ điện hoặc chơi thể thao, có thể dẫn đến chấn thương mắt nghiêm trọng.

Không chăm sóc mắt khi hoạt động ngoài trời

Không đeo kính bảo vệ mắt thích hợp, như kính râm, khi hoạt động ngoài trời sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương mắt do tia UV, bụi, mảnh vụn và các mối nguy hiểm tiềm ẩn khác.

Ngoài ra, cơ quan IAPB cũng đưa ra một số thói quen tốt giúp tăng cường sức khỏe của mắt mà bạn nên thực hiện.

Khám mắt định kỳ: Kiểm tra mắt thường xuyên có thể giúp phát hiện và điều trị sớm bất kỳ tình trạng hoặc bệnh lý tiềm ẩn nào về mắt, đảm bảo sức khỏe mắt lâu dài.

Chế độ ăn uống lành mạnh:

Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin A, C và E, có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) và đục thủy tinh thể.

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để duy trì sức khỏe của mắt. Thiếu ngủ có thể dẫn đến khô mắt, mỏi mắt và các vấn đề về thị lực khác.

Hydrat hóa: Giữ nước có thể ngăn ngừa khô mắt và duy trì bôi trơn mắt thích hợp. Uống đủ nước trong ngày rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của mắt.

Sử dụng kính bảo hộ: Đeo kính râm có khả năng chống tia cực tím có thể bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím (UV) có hại, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt khác do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Nghỉ giải lao trong thời gian ngồi trước màn hình: Nhìn chằm chằm vào màn hình trong thời gian dài có thể gây mỏi mắt, khô mắt và mờ mắt. Vì vậy, nên nghỉ ngơi để mắt có thể giúp ngăn ngừa những vấn đề này.

Thực hành vệ sinh tốt: Vệ sinh đúng cách và tránh chạm vào mắt khi tay bẩn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng mắt, giảm viêm kết mạc và giảm nguy cơ truyền vi khuẩn có hại sang mắt.

Những thực phẩm giàu vitamin A cho mắt và da khỏe mạnh

(PLO)- Cà rốt, bông cải xanh, khoai lang, cá ngừ,… là những thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin A để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống