Thực phẩm hỗ trợ duy trì sức tim mạch tốt cho nam giới trên 40 tuổi

NDTV tuyên bố rằng duy trì sức tim mạch tốt là một cách để cải thiện sức nói chung. May mắn thay, một số loại thực phẩm có thể giúp nam giới tăng cường sức tim mạch.

Thực phẩm giúp duy trì sức khỏe tim mạch tốt cho nam giới tuổi 40 ảnh 1

Quả bơ tốt cho sức tim mạch. Ảnh: NHẬT LINH

Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng cường sức tim mạch cho nam giới ở độ tuổi 40:

Cá hồi

Axit béo omega-3 có thể hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim trong loại cá béo này. Đối với nam giới trên 40 tuổi, ăn cá hồi ít nhất hai lần/tuần có thể giúp tăng cường sức tim mạch.

Rau lá xanh

Kali, một loại vitamin và khoáng chất có nhiều trong các loại rau như cải xoăn, rau bina và cải bẹ xanh, có thể hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Quả bơ

Loại quả này chứa nhiều chất béo không bão đơn, có thể giúp giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đối với nam giới ở độ tuổi 40, việc bổ sung bơ vào bữa ăn của bạn có thể giúp tăng cường sức tim mạch.

Các loại máy tính và hệ thống vi tính, cũng như máy tính xách tay và các thiết bị điện tử khác, được sử dụng để tính toán và in ấn đơn giản. Máy tính xách tay là một dạng máy tính được tạo ra bằng cách sử dụng dữ liệu được thu thập từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm cả dữ liệu từ các nhà máy điện hạt nhân.

Hạnh nhân, quả óc chó và các loại hạt khác có nhiều chất béo không bão, chất xơ và protein, có thể giúp giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một nắm hạt có thể giúp tăng cường sức tim mạch.

Sô cô la đen

Nhiều flavonoid có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim trong sô cô la đen. Nam giới trên 40 tuổi có thể được hưởng lợi từ sức tim mạch tốt hơn bằng cách tiêu thụ một lượng nhỏ sô cô la đen (ít nhất 70% ca cao).

Tỏi

Người ta đã chứng minh rằng loại thảo mộc cay nồng này có thể hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn có thể tăng cường sức tim mạch bằng cách thêm tỏi vào bữa ăn của mình hoặc bổ sung tỏi.

Quả mọng

Dâu tây, quả mâm xôi và quả việt quất có nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và tăng cường sức tim mạch. Theo NDTV, việc bổ sung quả mọng vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp nam giới trên 40 tuổi có sức tim mạch tốt hơn.

Uống trà sả có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giải độc

(PLO)- Trà sả được sử dụng như một biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng khó tiêu, đầy hơi và có thể hoạt động như thuốc lợi tiểu, khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn.

NHẬT LINH