Ai đó từng nói với bạn rằng kính chống ánh sáng xanh bảo vệ mắt, điều đó có đúng?

Chúng đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết cùng với khẳng định rằng kính chống ánh sáng xanh có thể bảo vệ mắt bạn khỏi những tổn thương tiềm ẩn. Tuy nhiên, chúng có thực sự hữu ích trong việc duy trì đôi mắt mạnh của bạn hay không?

Ánh sáng xanh nghĩa là gì?

Ánh sáng mặt trời chứa nhiều loại ánh sáng màu khác nhau, bao gồm đỏ, cam, vàng, lục, lam, chàm và tím. Mỗi loại ánh sáng có bước sóng và mức năng lượng riêng. Các ánh sáng màu này được kết hợp lại với nhau để tạo ra cái mà chúng ta gọi là "ánh sáng trắng".

Ánh sáng xanh (lam) chỉ là một trong những ánh sáng này. Nó có bước sóng ngắn và mức năng lượng cao. Do đó, nhiều nguồn sáng, bao gồm cả mặt trời, phát ra ánh sáng xanh.

Do được kết nối với các màn hình kỹ thuật số trong những năm gần đây, ánh sáng xanh đã trở nên nổi tiếng. Có thể kể đến là màn hình máy tính, máy tính bảng, điện thoại thông minh,...

Mặc dù ánh sáng xanh từ các màn hình kỹ thuật số phát ra có cường độ thấp hơn nhiều so với ánh sáng mặt trời, nhưng lượng thời gian mọi người sử dụng các thiết bị này và khoảng cách giữa màn hình với mắt đã dẫn đến một số lo ngại về tác động tiềm tàng với mắt.

Ánh sáng xanh từ màn hình kỹ thuật số có hại không?

Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn nên rất dễ xâm nhập vào mắt. Điều đó có nghĩa là hầu như tất cả các tia sáng xanh đều có thể đi qua giác mạc và tinh thể đến võng mạc.

Mặc dù không có nhiều nghiên cứu được thực hiện để chứng minh điều này, nhưng một số chuyên gia cho rằng việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh có thể gây hại cho các tế bào thụ cảm ánh sáng trong võng mạc.

Mặc dù đúng là các màn hình kỹ thuật số phát ra ánh sáng xanh, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ tiếp xúc với ánh sáng xanh từ nguồn này thấp hơn đáng kể so với ánh sáng mặt trời và cả hai nguồn đều không vượt quá giới hạn an toàn cho mắt.

Điều này có nghĩa là tác hại (nếu có) do ánh sáng xanh gây ra từ các màn hình kỹ thuật số có thể là rất ít.

Kính chống ánh sáng xanh có lợi ích gì cho đôi mắt của bạn?

Kính chống ánh sáng xanh là kính đặc biệt được sản xuất để giảm lượng ánh sáng xanh chiếu vào mắt. Chúng thường có một chút màu vàng (để đối trọng với ánh sáng xanh), nhưng bạn thường không thể nhận thấy nó.

Mặc dù thực tế là kính có thể làm giảm lượng ánh sáng xanh đi vào mắt, nhưng hiện tại không có nghiên cứu nào cho thấy điều này có thể tăng cường hoặc thậm chí bảo vệ mắt.

Một số người có thể tin rằng đeo kính chống ánh sáng xanh sẽ giúp giảm mỏi mắt khi sử dụng các thiết bị kỹ thuật số.

Tuy nhiên, cũng không có đủ bằng chứng cho thấy ánh sáng xanh gây mỏi mắt. Các yếu tố khác, chẳng hạn như việc bạn quá tập trung nhìn vào màn hình, việc ngồi quá gần làm căng cơ mắt, ánh sáng chói phản chiếu...

Nói một cách đơn giản, không có lợi ích cụ thể nào đã từng được chứng minh đối với mắt bạn khi đeo kính chống ánh sáng xanh.