Bất kỳ loại nước giải khát mùa hè trẻ nào cũng mê nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức.

Nước đá đã trở thành đồ uống giải khát phổ biến vào mùa hè không chỉ cho người lớn mà còn cho trẻ nhỏ. Rất nhiều trẻ sơ sinh đi ngoài trời nắng về sẽ mở ngay tủ lạnh để uống nước mát có đá hoặc nhai đá như một thói quen. Tuy nhiên, trẻ uống nước đá có thực sự an toàn không? Dưới đây là lời khuyên từ bác sĩ Nguyễn Việt Thanh, chuyên ngành Nhi khoa, bệnh viện đa khoa Hoàn Mỹ Minh Hải ở TP. Hy vọng điều này sẽ hữu ích cho các bậc cha mẹ ở Cà Mau.

Uống nước đá vào mùa hè có tốt cho trẻ không? 

Vào mùa hè, uống nước đá có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể, cung cấp nước và khoáng chất cho cơ thể, giảm nguy cơ mất nước do mồ hôi ra nhiều do thời tiết nóng. Tuy nhiên, có một số hạn chế cần ghi nhớ.

Nếu trẻ uống quá nhiều nước đá, trẻ có thể bị sốc nhiệt, dẫn đến co cơ, mất cân bằng điện giải và tăng nguy cơ rối loạn chức năng thận. Do đó, để cung cấp đầy đủ nước và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, cần hạn chế lượng nước đá uống và kết hợp với việc uống nước lọc hoặc nước khoáng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ em cần uống ít nhất 1-2 lít nước mỗi ngày, thuộc vào lứa tuổi, cân nặng và mức độ hoạt động. Tuy nhiên, lượng nước cần uống cũng phụ thuộc vào một số yếu tố khác, bao gồm nhiệt độ môi trường, độ ẩm và mức độ hoạt động của trẻ.

Việc lựa chọn nguồn nước đá uống cũng cần được xem xét cẩn thận. Nước đá uống phải an toàn, sạch sẽ, không bị ô nhiễm hoặc nhiễm vi khuẩn. Nếu không có nguồn nước đá đảm bảo, trẻ em nên uống nước đóng chai hoặc sử dụng máy lọc nước để đảm bảo an toàn.

Nếu trời quá nóng và trẻ muốn uống nước lạnh, có một số lưu ý để đảm bảo an toàn

- Tránh uống nước quá lạnh: Uống nước quá lạnh có thể làm co cơ thể, dẫn đến đau bụng và rối loạn tiêu hóa. Do đó, nên uống nước vừa phải, không quá lạnh.

- Uống từ từ: Để giúp tiêu hóa tốt hơn, hãy uống nước từ từ và nhai kỹ thức ăn. Tránh uống nước quá nhanh có thể khiến trẻ bị buồn nôn hoặc khó chịu.

- Uống nước ở nhiệt độ mát: Nên để nước ở nhiệt độ mát (nước ở nhiệt độ mát là nước có nhiệt độ khoảng từ 10 đến 20 độ C). Để giảm nguy cơ bị đau bụng và tăng cường hấp thu nước vào cơ thể, cần lưu ý rằng nhiệt độ mát có thể thay đổi thuộc vào từng cá nhân và thời tiết.

- Đảm bảo vệ sinh: Uống nước sạch sẽ, an toàn, không bị ô nhiễm và nhiễm vi khuẩn.

3. Trẻ ăn kem vào mùa hè thế nào để không ảnh hưởng đến sức khoẻ?

Để đảm bảo an toàn và không ảnh hưởng đến sức của trẻ, hãy ghi nhớ một số điều khi ăn kem vào mùa hè:

- Chọn kem đáp ứng các yêu cầu an toàn vệ sinh thực phẩm: Tránh mua kem không rõ nguồn gốc, không có tem kiểm định hoặc đến từ các cơ sở sản xuất chưa rõ ràng. Trước khi mua, hãy kiểm tra ngày sản xuất, hạn sử dụng và chọn kem có chứng nhận an toàn.

- Đảm bảo điều kiện bảo quản kem: Để tránh nhiễm khuẩn và giảm chất lượng sản phẩm, kem phải được bảo quản ở nhiệt độ thích hợp. Nếu kem đã được bảo quản trong tủ đông, hãy để kem tan chảy trước khi cho trẻ ăn.

- Tránh ăn kem quá nhiều: Vì kem là một loại thực phẩm có nhiều calo và đường nên không nên ăn quá nhiều để tránh tăng cân và tác động tiêu cực đến sức của trẻ.

- Uống nước sau khi ăn kem: Khi ăn kem, trẻ có thể bị khát do đường và muối trong kem. Để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, điều quan trọng là phải uống đủ nước.

4. Việc uống nước đá, ăn kem có liên quan đến viêm họng ở trẻ không? Có cách nào phòng tránh trẻ viêm họng?

Việc uống nước đá và ăn kem không gây viêm họng trực tiếp cho trẻ, nhưng nếu trẻ bị viêm họng, chúng có thể gây đau rát họng khi uống nước đá hoặc ăn kem.

Các biện pháp sau đây có thể được sử dụng để ngăn ngừa trẻ bị viêm họng:

- Đảm bảo vệ sinh cá nhân: Giữ vệ sinh miệng, rửa tay sạch sẽ trước khi ăn, khi cầm đồ chơi, khi tiếp xúc với động vật hoặc người bệnh.

- Thường xuyên lau chùi nhà cửa: Lau chùi đồ dùng, nơi ở của trẻ đều đặn để loại bỏ các vi khuẩn gây bệnh.

- Tránh tiếp xúc với người bị viêm họng: Nếu trong gia đình có người bị viêm họng, tránh tiếp xúc quá gần với họ, đeo khẩu trang khi cần thiết.

- Bổ sung dinh dưỡng và tăng cường miễn dịch: Cung cấp cho trẻ đầy đủ dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể để đối phó với bệnh tật.

- Ngoài ra, cần lưu ý cho trẻ uống đủ nước và ăn uống đầy đủ, tránh ăn quá nóng hoặc quá lạnh, giữ ẩm đường họng và giảm nguy cơ viêm họng.

Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống