Các tác động tiêu cực của ánh sáng xanh bị thổi phồng

Màn hình điện thoại, tablet thường phát ra nhiều ánh sáng xanh. Ảnh: Shutterstock.

Có rất nhiều báo cáo về tác hại của ánh sáng xanh phát ra từ màn hình thiết bị điện tử. Nếu bạn mua kính trong thời gian gần đây, có thể nhà sản xuất đã bổ sung tính năng chặn ánh sáng xanh.

Chúng tôi nghĩ rằng các khuyến nghị về ảnh hưởng tiêu cực của ánh sáng xanh đối với sức con người là hợp lý và đầy đủ. Tuy nhiên, nghiên cứu củaHowtogeek, sự thật không hoàn toàn đúng như vậy.

Ánh sáng xanh có nghĩa là gì?

Một trong những màu phổ biến là màu xanh lam. Màu sắc của ánh sáng có thể được chia thành các bước sóng khác nhau. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn. Năng lượng được tạo ra khi bước sóng ngắn hơn. Điều này cho thấy ánh sáng xanh có lượng năng lượng cao hơn các màu khác. Vì vậy, nó có tên là "năng lượng cao nhìn thấy được".

Một thực tế bất thường là mắt con người không thể lọc ánh sáng xanh một cách hiệu quả. Bước sóng ngắn khiến việc tiếp cận võng mạc trở nên đơn giản. Vì màn hình trên các thiết bị kỹ thuật số thường phát ra ánh sáng xanh nên rất nhiều ánh sáng này đi vào mắt chúng ta hàng ngày. Điều này đã thu hút sự chú ý đáng kể của mọi người.

Công dụng của kính lọc ánh sáng xanh

Thuật ngữ "Kính chống ánh sáng xanh" hoặc "Tròng kính chặn ánh sáng xanh" là những gì chúng ta đang đề cập đến khi nói về ánh sáng xanh. Kính, đặc biệt là kính, đã trở nên rất phổ biến gần đây. Chúng thực sự hoạt động như thế nào?

Màu xanh lam, chàm và tím được ngăn ánh sáng xâm nhập vào mắt bằng kính chống ánh sáng. Ảnh:Shutterstock.

Cơ chế chống ánh sáng xanh rất đơn giản. Chúng có các thấu kính đã được lọc màu cho phép ánh sáng đỏ, cam, vàng và lục xuyên qua nhưng bảo vệ chống lại màu lam, chàm và tím. Mặc dù không phải tất cả ánh sáng xanh đều bị chặn, nhưng chúng chặn được nhiều hơn mắt bạn có thể tự làm.

Tương tự như chế độ, đeo kính chống ánh sáng xanh có tác dụng tương tự.Night Shift hay Night Light trên máy tính hoặc điện thoại. Sẽ thú vị hơn khi bạn nhìn thế giới với tông vàng/cam rực rỡ hơn.

Câu hỏi tiếp theo là: Những tác dụng thực sự của việc này đối với sức là gì?

Cân bằng và cân bằng là một lựa chọn. Cân bằng và cân bằng là một lựa chọn. Cân bằng và cân bằng là một lựa chọn.

Đúng như tên gọi của nó, kính chống ánh sáng xanh có hiệu quả chống lại ánh sáng xanh. Tuy nhiên, chặn ánh sáng xanh chỉ là một giải pháp cho một vấn đề chưa được chứng minh là có hại cho sức.

Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình thiết bị điện tử rõ ràng có thể khiến mắt bạn khó chịu. Khi mở điện thoại vào khoảng thời gian nghỉ ngơi giữa đêm, nhiều người từng gặp phải tình trạng khó chịu này. Trong trường hợp đó, các chế độ ánh sáng xanh nhưDark Mode và Night Light Sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Có tác dụng sinh lý nào khi sử dụng ánh sáng xanh năng lượng cao không? Đã có một số nghiên cứu về tác động của ánh sáng xanh đối với mắt.

Sử dụng thiết bị điện tử với thời gian hợp lý để giữ gìn sức thay vì phụ thuộc vào kính chống anh sáng xanh. Ảnh:Shutterstock.

Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO) cho rằng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy ánh sáng xanh có hại mắt hoặc gây căng thẳng. Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng kính chống ánh sáng xanh không giúp giảm mỏi mắt.

Ảnh hưởng của ánh sáng xanh đến giấc ngủ là một vấn đề khác. Chắc chắn chu kỳ giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh. Màn hình điện thoại là nguồn gốc sâu xa của nhiều vấn đề.

Melatonin, một loại hormone giúp chúng ta ngủ, được sản xuất ở người nhưng ánh sáng xanh thường bị cáo buộc là cản trở. Điều này có thể đúng về mặt kỹ thuật, nhưng nhìn chung, một cái nhìn khác được cung cấp bởi các chi tiết bên trong.

Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2019, việc dán mắt vào điện thoại có thể làm chậm lại quá trình sản xuất melatonin. Tuy nhiên, chỉ 15 phút sau khi họ ngừng nhìn vào màn hình, nồng độ melatonin ở những người tham gia thử nghiệm đã trở lại mức bình thường.

Nói chung, việc sử dụng thiết bị điện tử liên tục, trong thời gian dài sẽ có tác động tiêu cực đến sức con người, chẳng hạn như tác động của ánh sáng xanh đối với mắt và giấc ngủ. Tuy nhiên, vấn đề đang bị thổi phồng quá mức. Bạn chỉ cần hạn chế thời gian sử dụng; không cần phải lo lắng thêm về những điều khác.

Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống