Các tác động tiêu cực của ánh sáng xanh bị thổi phồng

Màn hình điện thoại, tablet thường phát ra nhiều ánh sáng xanh. Ảnh: Shutterstock.

Có rất nhiều chi tiết về những rủi ro mà ánh sáng xanh phát ra từ màn hình thiết bị điện tử có thể gây ra. Có thể nhà sản xuất đã thêm tính năng chặn ánh sáng xanh nếu bạn mua kính trong thời gian gần đây.

Các khuyến cáo về ảnh hưởng xấu của ánh sáng xanh đối với sức con người đa phần nghe có vẻ hợp lý, thúc đẩy chúng ta tin tưởng. Tuy nhiên, nghiên cứu Howtogeek, sự thật không hoàn toàn đúng vậy.

Ánh sáng xanh nghĩa là gì?

Một trong những màu cơ bản là ánh sáng xanh lam. Mỗi màu của ánh sáng phản ánh một bức sóng khác nhau. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn. Bước sóng càng ngắn thì năng lượng càng cao. Điều này chỉ ra rằng ánh sáng xanh tạo ra nhiều năng lượng hơn các màu khác. Do đó, nó có tên là "năng lượng cao nhìn thấy được."

Mắt người không thể lọc hiệu quả ánh sáng xanh, đây là một điều đặc biệt. Nó có thể đi qua mắt và đến võng mạc một cách dễ dàng nhờ bước sóng ngắn. Vì màn hình trên các thiết bị kỹ thuật số thường phát ra ánh sáng xanh nên rất nhiều ánh sáng này đi vào mắt chúng ta mỗi ngày. Đây là điều góp phần vào mối quan tâm chính của mọi người.

Kính lọc ánh sáng xanh được sử dụng như thế nào

Khi đề cập đến ánh sáng xanh, chúng ta phải đề cập đến một vật dụng có tên là "Kính chống ánh sáng xanh" hoặc "Tròng kính chặn ánh sáng xanh". Kính và các sản phẩm chặn ánh sáng xanh khác, đặc biệt là kính, rất được sử dụng trong những năm gần đây. Chúng thực sự làm gì?

Kính chống ánh ngăn màu xanh lam, chàm và tím đi đến mắt. Ảnh: Shutterstock.

Cơ chế khá đơn giản của kính chống ánh sáng xanh. Chúng có các thấu kính đã được lọc màu, cho phép ánh sáng đỏ, cam, vàng và lục xuyên qua nhưng ngăn màu lam, chàm và tím. Không phải tất cả ánh sáng xanh đều bị chặn, nhưng chúng chặn được nhiều hơn những gì mắt bạn có thể làm.

Đeo kính chống ánh sáng xanh hoạt động tương tự như chế độ Night Shift hay Night Light trên điện thoại, máy tính. Bạn sẽ muốn nhìn thế giới với tông màu vàng/cam hơn.

Tác dụng thực sự của việc này đối với sức là gì là câu hỏi được đặt ra.

Lựa chọn cân bằng

Kính chống ánh sáng xanh hoạt động đúng như tên gọi của nó và ánh sáng xanh là có thật. Tuy nhiên, ngăn ánh sáng xanh chỉ là giải pháp cho một vấn đề tiềm ẩn mà không rõ tác động tiêu cực đến sức.

Rõ ràng, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình thiết bị điện tử có thể khiến mắt bạn cảm thấy gay gắt. Khi mở điện thoại vào lúc nửa đêm, nhiều người từng gặp phải sự khó chịu này. Trong trường hợp đó, các chế độ hạn chế ánh sáng xanh như Dark Mode và Night Light sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Có gây hại về mặt sinh lý gì khi sử dụng ánh sáng xanh năng lượng cao không? Các nghiên cứu đã được thực hiện để xem ánh sáng xanh ảnh hưởng đến mắt như thế nào.

Sử dụng thiết bị điện tử với thời gian hợp lý để giữ gìn sức thay vì phụ thuộc vào kính chống anh sáng xanh. Ảnh: Shutterstock.

Theo Học viện Nhãn khoa Mỹ (AAO), không có bằng chứng khoa học nào cho thấy ánh sáng xanh gây hại mắt hoặc tạo ra căng thẳng. Theo một nghiên cứu gần đây, kính chống ánh sáng xanh không làm giảm mỏi mắt.

Ảnh hưởng của ánh sáng xanh đối với giấc ngủ là một vấn đề khác. Chắc chắn ánh sáng xanh có tác động đến chu kỳ giấc ngủ. Màn hình điện thoại nguyên nhân sâu xa của nhiều vấn đề.

Thông tin phổ biến cho rằng ánh sáng xanh ngăn cản con người sản xuất melatonin, hormone khiến chúng ta ngủ. Mặc dù điều này đúng về mặt kỹ thuật, nhưng nội tiết bên trong lại cung cấp một cái nhìn khác.

Theo một nghiên cứu năm 2019, việc dán mắt vào điện thoại thực sự làm chậm quá trình sản xuất melatonin. Tuy nhiên, chỉ 15 phút sau khi họ ngừng nhìn vào màn hình, nồng độ melatonin của những người tham gia thử nghiệm đã trở lại mức bình thường.

Nhìn chung, việc sử dụng thiết bị điện tử liên tục, trong thời gian dài sẽ có tác động tiêu cực đến sức con người, bao gồm cả ảnh hưởng của ánh sáng xanh đối với mắt và giấc ngủ. Tuy nhiên, vấn đề đang bị thổi phồng quá mức. Không cần phải lo lắng thêm về những việc khác; chỉ cần hạn chế thời gian sử dụng.

Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống