Thói quen vào buổi trưa có thể giúp trẻ hóa não bộ: Người Việt thường xuyên làm

Nghiên cứu sử dụng dữ liệu từ Anh cho thấy thường xuyên làm điều này buổi trưa có thể làm chậm quá trình lão hóa của não bộ.

Bộ não của con người dần co lại theo tuổi tác, nhưng một nghiên cứu gần đây cho thấy ngủ trưa ngắn thường xuyên có thể giúp làm chậm quá trình này, theo chuyên trang Web MD.

Theo các nhà nghiên cứu, "sự khác biệt này gần tương đương với sự khác biệt về thể tích não giữa những người có chức năng nhận thức bình thường và những người bị suy giảm nhận thức nhẹ."

Nghiên cứu, được công bố hôm 19/6 trên tạp chí Sleep Health, đã xem xét dữ liệu của 378.932 người trong độ tuổi từ 40 đến 69. Độ tuổi trung bình là 57.

Tất cả các cá nhân tham gia đều là người Vương quốc Anh, trước đây đã đóng góp dữ liệu về sức và di truyền của họ cho một cơ sở dữ liệu được gọi là Ngân hàng Sinh học Vương quốc Anh.

Theo các tác giả nghiên cứu, bắt đầu từ năm 35 tuổi, não bắt đầu co lại với tốc độ 0,2% mỗi năm, và khi đến tuổi 60, tỷ lệ này tăng lên 0,5% mỗi năm. Do tốc độ co não có liên quan đến các rối loạn như bệnh Alzheimer và thể tích não có liên quan đến rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, họ quyết định kiểm tra tác động của giấc ngủ trưa đối với thể tích não.

Kết quả là nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thường xuyên ngủ trưa ngắn có thể trì hoãn quá trình co lại tự nhiên của não từ 2 đến 6 năm.

Tiến sĩ Victoria Garfield, nhà nghiên cứu dịch tễ học di truyền của Đại học College London, đã tuyên bố trong một tuyên bố rằng những giấc ngủ ngắn ban ngày có thể giúp bảo vệ sức của não khi chúng ta già đi.

Để xác định những người có thói quen ngủ trưa, các nhà nghiên cứu đã sử dụng một kỹ thuật phức tạp dựa trên hồ sơ di truyền. Những người tham gia nghiên cứu đã thực hiện các bài đánh giá nhận thức để đánh giá trí nhớ hình ảnh và thời gian phản ứng của họ như một phần trong quá trình cung cấp dữ liệu cho Ngân hàng sinh học Vương quốc Anh.

Ngân hàng sinh học Vương quốc Anh lưu trữ hình ảnh chụp não MRI cho một nhóm người trong nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu cũng sử dụng các hình ảnh này để phân tích kích thước não của mọi người.

Theo các tác giả, các nghiên cứu trước đó đã chứng minh rằng giấc ngủ trưa ngắn ở người lớn tuổi có một số lợi ích khác, chẳng hạn như cải thiện hiệu suất trong các bài kiểm tra nhận thức. Theo một số nghiên cứu, các lợi ích này có thể kéo dài hàng giờ hoặc thậm chí hàng ngày. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây nhất không kết nối hiệu suất của mọi người trong các bài kiểm tra trí nhớ hình ảnh và thời gian phản ứng với giấc ngủ trưa ngắn.

Tiến sĩ Garfield nói rằng "Tôi hy vọng các nghiên cứu về lợi ích sức của giấc ngủ trưa ngắn, chẳng hạn như nghiên cứu này, có thể giúp giảm bớt bất kỳ sự kỳ thị nào vẫn tồn tại về việc ngủ trưa."

(Nguồn: Web MD)

Trà My

Bộ não của con người dần co lại theo tuổi tác, nhưng một nghiên cứu gần đây cho thấy ngủ trưa ngắn thường xuyên có thể giúp làm chậm quá trình này, theo chuyên trang Web MD.

Theo các nhà nghiên cứu, "sự khác biệt này gần tương đương với sự khác biệt về thể tích não giữa những người có chức năng nhận thức bình thường và những người bị suy giảm nhận thức nhẹ."

Nghiên cứu, được công bố hôm 19/6 trên tạp chí Sleep Health, đã xem xét dữ liệu của 378.932 người trong độ tuổi từ 40 đến 69. Độ tuổi trung bình là 57.

Tất cả các cá nhân tham gia đều là người Vương quốc Anh, trước đây đã đóng góp dữ liệu về sức và di truyền của họ cho một cơ sở dữ liệu được gọi là Ngân hàng Sinh học Vương quốc Anh.

Theo các tác giả nghiên cứu, bắt đầu từ năm 35 tuổi, não bắt đầu co lại với tốc độ 0,2% mỗi năm, và khi đến tuổi 60, tỷ lệ này tăng lên 0,5% mỗi năm. Do tốc độ co não có liên quan đến các rối loạn như bệnh Alzheimer và thể tích não có liên quan đến rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, họ quyết định kiểm tra tác động của giấc ngủ trưa đối với thể tích não.

Kết quả là nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thường xuyên ngủ trưa ngắn có thể trì hoãn quá trình co lại tự nhiên của não từ 2 đến 6 năm.

Tiến sĩ Victoria Garfield, nhà nghiên cứu dịch tễ học di truyền của Đại học College London, đã tuyên bố trong một tuyên bố rằng những giấc ngủ ngắn ban ngày có thể giúp bảo vệ sức của não khi chúng ta già đi.

Để xác định những người có thói quen ngủ trưa, các nhà nghiên cứu đã sử dụng một kỹ thuật phức tạp dựa trên hồ sơ di truyền. Những người tham gia nghiên cứu đã thực hiện các bài đánh giá nhận thức để đánh giá trí nhớ hình ảnh và thời gian phản ứng của họ như một phần trong quá trình cung cấp dữ liệu cho Ngân hàng sinh học Vương quốc Anh.

Ngân hàng sinh học Vương quốc Anh lưu trữ hình ảnh chụp não MRI cho một nhóm người trong nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu cũng sử dụng các hình ảnh này để phân tích kích thước não của mọi người.

Theo các tác giả, các nghiên cứu trước đó đã chứng minh rằng giấc ngủ trưa ngắn ở người lớn tuổi có một số lợi ích khác, chẳng hạn như cải thiện hiệu suất trong các bài kiểm tra nhận thức. Theo một số nghiên cứu, các lợi ích này có thể kéo dài hàng giờ hoặc thậm chí hàng ngày. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây nhất không kết nối hiệu suất của mọi người trong các bài kiểm tra trí nhớ hình ảnh và thời gian phản ứng với giấc ngủ trưa ngắn.

Tiến sĩ Garfield nói rằng "Tôi hy vọng các nghiên cứu về lợi ích sức của giấc ngủ trưa ngắn, chẳng hạn như nghiên cứu này, có thể giúp giảm bớt bất kỳ sự kỳ thị nào vẫn tồn tại về việc ngủ trưa."

(Nguồn: Web MD)

Cập nhật tin tức công nghệ mới nhất tại fanpage Công nghệ & Cuộc sống